Выработал привычку — разбудил два механизма: как мозг закрепляет наши действия

Новое исследование раскрыло неожиданную правду о формировании привычек. Оказалось, что закрепление повторяющихся действий происходит не через один, а через два разных механизма мозга. Ученые из Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что привычки контролируются процессами подготовки реакции и инициации реакции, что объясняет противоречия в предыдущих исследованиях.

Эксперименты с участием 215 добровольцев показали: когда человек учится реагировать на стимулы, его мозг использует разные схемы для запуска привычного действия и для его подавления. Это значит, что вредные привычки, такие как курение или переедание, можно ослабить, воздействуя на конкретный механизм их поддержания.

Открытие может революционизировать подход к изменению поведения. В будущем это позволит разрабатывать более точные методы борьбы с вредными и формирования полезных привычек — от здорового питания до регулярных тренировок.