Невидимая угроза из бокала: всего два популярных напитка ускоряют облысение

Некоторые популярные напитки могут значительно ухудшить состояние волос и даже спровоцировать их выпадение. Об этом рассказала диетолог Ви Джей Гамильтон в интервью Daily Mail. По словам специалистки, виновниками могут стать сладкие газировки и алкоголь - особенно при их регулярном и чрезмерном употреблении.

Газированные напитки: скрытая угроза для волос

Гамильтон отметила, что среди всех напитков наибольший вред наносят сладкие газировки. По её словам, облысение особенно часто наблюдается у людей, которые выпивают более 11 банок газированных напитков в неделю.

"Стандартная банка газировки объёмом 330 миллилитров содержит не менее 15 граммов сахара. Избыток сахара вызывает скрытое воспаление в организме, в том числе в волосяных фолликулах", — пояснила эксперт.

Из-за постоянного воспаления нарушается питание волосяных луковиц:

• волосы становятся сухими и ломкими;

• рост замедляется;

• фолликулы начинают отмирать, и на их месте перестают расти новые волоски.

Таким образом, даже если у человека нет наследственной предрасположенности к облысению, чрезмерное употребление сладких напитков может запустить этот процесс.

Как сахар влияет на волосы

Высокий уровень сахара в крови стимулирует выработку инсулина и андрогенов - гормонов, которые в избытке могут сокращать фазу активного роста волос. Кроме того, сахар снижает усвоение белка и железа, а именно они необходимы для здоровой структуры волос.

"Сладкие газировки создают идеальные условия для воспалений и оксидативного стресса — двух ключевых факторов, связанных с потерей волос", — уточнила Гамильтон.

Алкоголь: второй фактор риска

Не менее опасен для здоровья волос алкоголь. Диетолог подчеркнула, что спиртные напитки вызывают обезвоживание организма, нарушают циркуляцию крови и препятствуют нормальному питанию кожи головы.

"Когда приток крови к волосяным фолликулам снижается, волосы начинают истончаться, теряют блеск и силу", — отметила специалист.

При умеренном употреблении негативные последствия могут быть обратимыми, однако при регулярных возлияниях ситуация ухудшается.

"При чрезмерном и постоянном употреблении алкоголя последствия становятся драматичными — волосы истончаются, редеют и начинают выпадать", — добавила диетолог.

Почему алкоголь вреден для роста волос

Алкоголь влияет на организм комплексно:

1. Вызывает дефицит витаминов группы B и цинка, необходимых для роста волос;

2. Понижает уровень эстрогенов и тестостерона, нарушая гормональный баланс;

3. Повышает уровень токсинов, которые повреждают волосяные луковицы;

4. Обезвоживает кожу головы, из-за чего фолликулы становятся менее активными.

Как уменьшить вред

По словам Гамильтон, полностью отказываться от напитков не обязательно, но умеренность и компенсация последствий — ключ к здоровым волосам.

Рекомендации специалистки:

• ограничить употребление газировок до 1-2 банок в неделю;

• после алкоголя выпивать в 2-3 раза больше воды для восстановления баланса;

• включить в рацион овощи, зелень, орехи и жирную рыбу - источники омега-3, цинка и витаминов группы B;

• не заменять воду сладкими или энергетическими напитками.

"Лучшее, что вы можете сделать для своих волос, — пить больше чистой воды и есть настоящую еду, а не калории из бутылки", — подчеркнула эксперт.

Как понять, что волосы страдают из-за напитков

Признаки, на которые стоит обратить внимание:

• чрезмерная сухость и ломкость;

• зуд или шелушение кожи головы;

• медленный рост волос;

• появление залысин или сильное выпадение после стрессов и диет.

Если эти симптомы сохраняются дольше месяца, Гамильтон рекомендует обратиться к врачу — возможно, потребуется анализ на микроэлементы и витамины.

Итог

Сладкие газировки и алкоголь, по словам диетолога Ви Джей Гамильтон, являются двумя главными напитками, ухудшающими состояние волос.
Они провоцируют воспаление, обезвоживание и нарушают питание фолликулов, что ведёт к истончению и выпадению волос.