Они едят сосиски и сладости — и всё равно доживают до 105 лет

Франчески: богатая микрофлора кишечника играет ключевую роль в долголетии

Клаудио Франчески, почётный профессор Болонского университета и автор теории "воспалительного старения", утверждает: никакого "гена долголетия" не существует. Зато у людей, перешагнувших 105-летний рубеж, есть схожие особенности.

В их организме лучше работает система "ремонта" ДНК и реже встречаются мутации в генах, связанных с болезнями сердца.

Загадка щитовидной железы

Исследования показывают: у долгожителей щитовидная железа работает менее активно, чем в среднем. Это ведёт к замедленному обмену веществ, снижению внутриклеточного "мусора" и меньшему риску возрастных заболеваний.

Но важно помнить: эти выводы не означают, что болезни щитовидки полезны. У рекордсменов по возрасту организм имеет особые механизмы компенсации.

Лишний вес как фактор выживания

Ещё один парадокс — лишний вес у людей старше 100 лет. Франчески отмечает: у всех обследованных супердолгожителей наблюдалось повышенное количество жировой ткани. Учёный предполагает, что умеренный избыток подкожного жира после 85-90 лет может выполнять защитную функцию, помогая переживать болезни и поддерживать гормональный баланс.

Микробиом и питание

Особое внимание исследователь уделяет кишечной микрофлоре. У долгожителей она необычайно разнообразна — богаче, чем у молодых. Это усиливает защиту организма от болезней. Важный вывод универсален для всех возрастов: разнообразное питание с овощами, фруктами, бобовыми и ферментированными продуктами помогает сохранить здоровый микробиом.

Франчески также отмечает привычку долгожителей питаться маленькими порциями и строго по расписанию, что поддерживает циркадные ритмы организма.

Рецепт долгой жизни

Учёный уверен: важно не зацикливаться на строгих ограничениях. Полноценная жизнь, общение с близкими и умеренная физическая активность вносят не меньший вклад в долголетие, чем диета или спорт.