Мария Браньяс Морера — испанская сверхдолгожительница
Мария Браньяс Морера — испанская сверхдолгожительница
Ксения Мальцева Опубликована сегодня в 7:52

Её гены защищали мозг от деменции — а в будущем это может стать лекарством для всех

The Guardian: врачи выявили у самой пожилой женщины мира уникальные гены долголетия

Возраст часто воспринимается как неизбежная дорога к болезням, но пример Марии Браньяс Мореры, прожившей 117 лет, показывает обратное. Её жизнь и уникальные биологические особенности стали предметом самого масштабного на сегодня исследования феномена долгожительства. Учёные выяснили, что старость не обязательно означает болезни, а организм способен сохранять здоровье даже в глубоком возрасте, сообщает The Guardian.

Жизнь длиной в век

Мария родилась в Сан-Франциско в 1907 году, но ещё ребёнком переехала в Каталонию. Её юность прошла на фоне мировых войн и гражданских потрясений в Испании. В зрелости она столкнулась и с пандемией Covid-19, но в 113 лет смогла выздороветь.

При этом женщина никогда не страдала ожирением, не употребляла алкоголь и табак, а в её рационе преобладали простые продукты вроде йогурта. Она сохраняла активную социальную жизнь, что, по мнению исследователей, также внесло вклад в её крепкое здоровье.

Что показали анализы

Команда врачей собрала образцы крови, мочи, слюны и кала за год до её смерти. На основе этих данных удалось составить подробную картину работы организма.

  1. Теломеры на концах её хромосом были очень короткими — это обычно сигнализирует о старении клеток, но в случае Марии, по словам исследователей, такая особенность могла снижать риск рака.

  2. Её иммунная система проявляла признаки износа, но при этом сохраняла защитные механизмы.

  3. Генетика подарила ей варианты генов, которые оберегали сердце и мозг от типичных болезней пожилого возраста.

  4. Воспалительные процессы в организме были на удивление слабыми, что помогало снижать риски диабета и рака.

  5. Микробиом кишечника выглядел "молодым" и содержал полезные бифидобактерии.

"Впервые нам удалось отделить старость от болезни", — сказал доктор Мanel Эстеллер.

Сравнение: обычное старение и феномен долгожителей

Признак Обычные пожилые люди Долгожители вроде Марии
Теломеры Средней длины, укорачиваются с делениями Крайне короткие, ограничивают риск рака
Иммунная система Часто воспаления, ослабленный ответ Сохраняет баланс, меньше хронических воспалений
Генетика Нет защиты от деменции и сердечных болезней Специальные варианты генов защищают мозг и сердце
Метаболизм Нарушения холестерина и жиров Эффективный обмен веществ
Микробиом Бедное разнообразие Молодой состав с бифидобактериями

Советы шаг за шагом

Как приблизиться к здоровому долголетию:

  1. Следите за весом — ожирение сокращает продолжительность жизни.

  2. Включайте в рацион кисломолочные продукты — йогурт, кефир, ряженку.

  3. Откажитесь от курения и алкоголя.

  4. Поддерживайте активные социальные связи.

  5. Сохраняйте умеренную физическую активность — прогулки, лёгкая гимнастика, йога.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

  • Ошибка: чрезмерное потребление алкоголя.

  • Последствие: повреждение печени, ускоренное старение клеток.

  • Альтернатива: натуральные напитки — травяные чаи, минеральная вода.

  • Ошибка: сидячий образ жизни.

  • Последствие: риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Альтернатива: ежедневные прогулки, занятия в фитнес-зале или дома.

  • Ошибка: избыточное питание фастфудом.

  • Последствие: ожирение, диабет 2 типа.

  • Альтернатива: домашние блюда, оливковое масло, цельнозерновые продукты.

А что если…

А что если механизмы долгожителей можно воспроизвести с помощью лекарств? Учёные надеются, что вскоре появятся препараты, способные имитировать действие "хороших генов", защищающих сердце, мозг и обмен веществ.

"Мы можем разработать лекарства, которые будут воспроизводить действие хороших генов", — отметил Эстеллер.

Плюсы и минусы

Подход Плюсы Минусы
Генетическая предрасположенность Защита от болезней, более долгий ресурс организма Нельзя выбрать родителей
Правильный образ жизни Доступно каждому, снижает риски болезней Требует дисциплины
Медицинские технологии Возможность имитации защитных генов Пока на стадии исследований

FAQ

Как выбрать продукты для долголетия?
Лучше отдавать предпочтение натуральным продуктам: йогурт, овощи, оливковое масло, рыба.

Сколько стоит генетическое тестирование?
В разных странах цена варьируется: от 15 до 100 тысяч рублей в зависимости от набора анализов.

Что лучше для здоровья в старости: спортзал или прогулки?
Прогулки подходят большинству пожилых людей, но лёгкие занятия в спортзале с тренером могут улучшить результаты.

Мифы и правда

  • Миф: долголетие зависит только от генов.

  • Правда: образ жизни и социальные факторы играют не меньшую роль.

  • Миф: витамины в таблетках заменяют здоровую диету.

  • Правда: они лишь дополнение, а не основа.

  • Миф: после 80 лет здоровье неизбежно ухудшается.

  • Правда: примеры долгожителей доказывают обратное.

3 интересных факта

  1. Мария пережила не только две мировые войны, но и пандемию Covid в возрасте 113 лет.

  2. Её биологический возраст, по оценкам учёных, был на 10-15 лет моложе паспортного.

  3. У долгожителей часто встречаются особые гены, которых нет у большинства людей.

Исторический контекст

История Марии напоминает о других выдающихся долгожителях. Француженка Жанна Кальман, прожившая 122 года, также сочетала удачную генетику с простым образом жизни. В Японии, где сосредоточено самое большое количество долгожителей, традиционно распространена диета на основе рыбы, риса и овощей. Эти примеры подтверждают: долголетие складывается из генов, привычек и окружения.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

В Новосибирске учрежден НИИ радиоэлектронного приборостроения сегодня в 10:01

Новая точка притяжения для инженеров: НИИ радиоэлектроники и приборостроения открывает двери студентам и учёным

В Новосибирске учрежден НИИ радиоэлектронного приборостроения в партнёрстве НГТУ НЭТИ и АО "РиМ".

Читать полностью »
Сладкие и алкогольные напитки усиливают выпадение волос сегодня в 9:55

Диета обещает красоту и здоровье — но есть подвох: привычные продукты могут неожиданно ударить по волосам

Некоторые продукты усиливают выпадение волос, а другие стимулируют их рост.

Читать полностью »
Машинное обучение выявило нескольких авторов Ветхого Завета сегодня в 9:49

Алгоритмы прочли строки древних писаний: анализ показал невидимую деталь — и она изменила представление о Библии

Машинное обучение показало, что Ветхий Завет писали разные авторы, выявив в тексте три уникальных стиля.

Читать полностью »
Каррагинаны из морских водорослей остановили рост клеток рака пищевода сегодня в 9:46

Может ли простая водоросль остановить рак? Каррагинаны показали неожиданный результат в борьбе с опухолями

Из морских водорослей выделили вещества, которые блокируют рост клеток рака пищевода.

Читать полностью »
В зубе овцы из Аркаима нашли ген чумы бронзового века сегодня в 9:33

Аркаим подарил сенсацию: зуб овцы сохранил ген чумы — и тайна древних эпидемий стала яснее

В Аркаиме нашли ДНК чумы в зубе овцы, доказав роль домашних животных в распространении болезни.

Читать полностью »
The Guardian: пропуск первого скрининга на рак груди повышает риск смерти на 40% сегодня в 9:28

Пропустили первую маммографию? Риск смерти от рака выше на десятилетия вперёд

Новое исследование показало: женщины, которые пропустили первый скрининг на рак груди, сталкиваются с куда более высоким риском. Почему этот визит нельзя игнорировать?

Читать полностью »
Компания LazerBuzz отказалась от разработки лучемета против дронов сегодня в 9:22

Российский проект казался прорывным: лазерный лучемет против БПЛА провалился из-за одного фактора

Компания LazerBuzz отказалась от проекта ручного лазерного лучемета против дронов из-за человеческого фактора.

Читать полностью »
Океанолог Сапожников заявил, что купание в море становится небезопасным для туристов сегодня в 9:11

Море зовёт, но всё чаще пугает: курорты закрывают пляжи из-за угрозы, о которой туристы не догадываются

Купание в прибрежных водах становится всё опаснее, и туристы всё чаще выбирают бассейны с видом на море.

Читать полностью »