Ловушка стройности: почему стремление к мгновенным результатам может разрушить ваше здоровье и вес навсегда?

Летний сезон – традиционное время для экспериментов с диетами, и многие россияне выбирают экспресс-методы в надежде быстро сбросить лишние килограммы. Однако, как предостерегает врач-гастроэнтеролог Сайяр Абдулхаков, за соблазнительной перспективой мгновенного результата скрывается серьезная угроза для здоровья, особенно для желудочно-кишечного тракта.

«Экспресс-диеты создают иллюзию контроля над весом, но их опасность часто недооценивают», – комментирует специалист. – «Резкое ограничение калорий или полное исключение целых групп продуктов может привести к серьезным нарушениям работы ЖКТ и стать стрессом для всего организма. Люди видят быстрые цифры на весах, но не осознают, что это в первую очередь потеря воды, а иногда и мышечной массы, а не жира».

По словам врача, эффективность экспресс-диет основана на экстремальном дефиците калорий, что обеспечивает лишь временное снижение веса. Такой подход полностью игнорирует главную причину набора веса – несбалансированное питание и отсутствие здоровых пищевых привычек.

«Организм воспринимает такие резкие ограничения как сигнал опасности, активируя режим экономии энергии. В результате, после возвращения к привычному рациону, вес не просто восстанавливается, а часто даже превышает первоначальный из-за «сломанного» метаболизма. Помимо этого, подобный подход чреват упадком сил, гормональными сбоями, а в долгосрочной перспективе – нарушениями функционирования ЖКТ и состава кишечной микрофлоры», – подчеркивает Абдулхаков.

Эксперт обращает внимание на еще одну скрытую опасность.

«Снижение веса должно быть постепенным — не более 0,5–1 кг в неделю. Быстрое избавление от килограммов за короткий промежуток времени, как правило, неизбежно сопровождается таким же быстрым их возвращением. А избыточный вес, в свою очередь, является фактором риска развития множества заболеваний, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ)», – предостерегает врач.

ГЭРБ – это состояние, при котором содержимое желудка регулярно попадает обратно в пищевод, вызывая неприятные симптомы и воспаление. Избыточный вес напрямую связан с повышенным внутрибрюшным давлением и снижением тонуса нижнего пищеводного сфинктера, что способствует обратному забросу кислого содержимого желудка, усугубляя проблему.09:26








Message