Диетолог рассказал, какие фрукты вредят похудению и почему их стоит исключить

Диетолог Альваро Торрес поделился рекомендациями по выбору фруктов для тех, кто стремится похудеть, сообщает РИА VladNews со ссылкой на испанское издание El Español. По его мнению, на диете важно максимально ограничить употребление бананов, поскольку они содержат большое количество сахара и калорий. Врач подчеркнул, что эти свойства делают бананы нежелательными для тех, кто хочет снизить вес, поскольку они мешают достижению желаемого результата.

Кроме того, Торрес отметил, что из рациона следует исключить дыни, особенно если речь идёт о приёме пищи вечером. По его словам, употребление этого фрукта на ночь может негативно сказаться на процессе похудения. При этом диетолог не призвал полностью отказываться от всех фруктов, а наоборот — рекомендовал съедать от трёх до пяти штук в день, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Специалист подчеркнул, что умеренное потребление фруктов помогает насыщать организм антиоксидантами, клетчаткой, водой, витаминами и минералами. Он добавил, что благодаря этому снижается риск развития нескольких видов рака, а также заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Таким образом, Торрес рекомендует выбирать фрукты разумно, чтобы поддерживать здоровье и не мешать процессу похудения.