брокколи
© flickr.com by cyclonebill is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic
Юлия Захарова
Опубликована сегодня в 16:49
3 продукта, которые вернут молодость после 50: диетолог раскрыла секрет гормонального баланса
Брокколи, рыба и семена: диетолог назвала 3 продукта для гормонального здоровья после 50
Диетолог Катерина Чайковская в беседе с изданием Hola назвала три продукта, которые стоит обязательно включить в рацион женщинам старше 50 лет.
Первым в списке эксперт выделила брокколи. По её словам, эта капуста содержит вещества, способствующие правильному метаболизму эстрогенов и поддержанию гормонального баланса, а также помогает бороться с окислительным стрессом.
Вторым продуктом стала жирная рыба — источник омега-3 жирных кислот и витамина D. Чайковская отметила, что они укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают сохранить здоровье костей.
Третью позицию заняли семена чиа, льна и кунжута. Эти продукты благотворно влияют на гормональный фон, работу кишечника и нервной системы, подчеркнула диетолог.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
