Каникулы прошли, а усталость осталась: что скрывают дети за сонными глазами

Казалось бы, три месяца каникул — и вот он, заряд бодрости на весь учебный год. Но многие родители замечают: ребёнок вернулся с каникул разбитым, будто не отдыхал, а разгружал вагоны. Оказывается, причина может крыться не в лени или нежелании учиться, а в банальной нехватке железа.

Невидимый враг под названием "анемия"

Когда железа в организме недостаточно, начинается кислородное голодание. Мозг и сердце получают меньше питания, чем нужно, — отсюда вялость, апатия и странное чувство, когда после отдыха хочется… ещё отдыхать. Особенно уязвимы подростки: их организм растёт, ресурсов требуется больше, а восполнять их вовремя получается не всегда.

Что делать, если ребёнок вечно "как выжатый лимон"

Самый простой способ проверить подозрения — сдать анализ крови. Если опасения подтвердятся, придётся пересмотреть рацион: больше красного мяса, печени, гречки, яблок и других продуктов, богатых железом. Главное — не пускать ситуацию на самотёк, ведь хроническая усталость может превратить даже самого активного ребёнка в сонное существо.