Кофе украл детство: почему школьники пьют эспрессо вместо компота

Если раньше дети мечтали о лимонаде, то теперь они просят латте. Кофе, который ещё недавно считался напитком взрослых, стремительно входит в жизнь школьников. Но врачи бьют тревогу: за бодрость приходится платить. Педиатры отмечают, что кофеин не просто нарушает сон — он меняет метаболизм, провоцирует тревожность и даже влияет на сердце. И самое страшное: многие родители даже не догадываются, что их ребёнок уже на "кофейной игле".

Не просто каприз: скрытые риски

Кофе — это не просто вода с кофеином. В нём больше сотни активных веществ, и некоторые из них, например дитерпеноиды, повышают уровень "плохого" холестерина. Для растущего организма это опасно: нарушается обмен веществ, растёт риск ожирения и даже диабета. А ещё кофеин перегружает нервную систему — дети становятся раздражительными, хуже спят, а иногда у них даже подскакивает давление.

Головные боли, аритмия и пустой желудок

Подростки, которые регулярно пьют кофе, чаще жалуются на мигрени. Но это не самое страшное. Врачи предупреждают: избыток кофеина может привести к серьёзным сердечным проблемам — от аритмии до нарушений кровообращения. А ещё напиток притупляет аппетит, из-за чего дети отказываются от нормальной еды, заменяя её сладкими перекусами. Желудок реагирует бунтом: гастриты и расстройства пищеварения становятся частыми спутниками юных кофеманов.

Что делать? Альтернативы, о которых мало говорят

Специалисты напоминают: безопасная доза кофеина для ребёнка — всего 2,5 мг на килограмм веса. Но проблема в том, что кофеин есть не только в кофе. Он прячется в газировке, энергетиках и даже какао. Если ребёнку хочется бодрости, лучше предложить ему зелёный чай — в нём меньше кофеина, зато есть полезные антиоксиданты. Или просто дать выспаться. Ведь иногда лучший энергетик — это лишний час сна.