Как остановить старение мозга: 5 продуктов, которые помогут избежать деменции

Врач-диетолог Антон Поляков подчеркнул, что профилактика деменции должна быть комплексной, включающей как умственную и физическую активность, так и правильное питание. В беседе с aif. ru он перечислил продукты, которые могут помочь предотвратить это заболевание.

К продуктам, полезным для профилактики деменции, можно отнести те, которые богаты омегой-3, такие как жирная рыба, икра и морепродукты. Также полезны ягоды, насыщенные антиоксидантами, а также различные виды жиров, включая мононенасыщенные и полиненасыщенные, которые способствуют поддержанию мозговой активности.

Кроме того, он порекомендовал включить в рацион продукты, богатые холином, такие как яйца, соя и подсолнечник. Диеты, способствующие снижению риска деменции, следует соблюдать только по рекомендациям врача-диетолога, добавил специалист.