Морщины и сухость — не всегда возраст: иногда это предупреждение о серьёзных нарушениях внутри

Обезвоженность организма — это не просто сухость кожи, как многие привыкли думать. Это состояние, которое может указывать на внутренние сбои и даже серьезные заболевания.

Врач-дерматолог и косметолог, совладелица сети клиник доктора Омарова Зарема Омарова объяснила, как вовремя распознать проблему и на что обратить внимание.

Простой способ самодиагностики

Существует тест, который можно провести за минуту без специальных приборов. Достаточно сжать кожу на тыльной стороне ладони или на щеке в небольшую складку, а затем отпустить.

"В норме кожа в течение нескольких секунд должна вернуться в исходное состояние. Если этого не происходит или остается складочка, вероятность обезвоживания велика", — сказала врач-дерматолог, косметолог Зарема Омарова.

Этот метод считается быстрым и удобным. Он помогает заметить проблему на ранней стадии, когда изменения ещё не слишком выражены.

Внешние признаки обезвоживания

По словам специалиста, кожа всегда реагирует первой. Если влаги не хватает, она становится тусклой, приобретает сероватый оттенок, утрачивает упругость и эластичность. Часто появляются шелушение, зуд, чувствительность. Кроме того, начинают сильнее проявляться мелкие морщины, даже у молодых людей.

Эти изменения легко перепутать с возрастными или косметическими проблемами, поэтому важно знать, что именно обезвоженность способна давать такой эффект. Часто люди начинают активно использовать кремы, но без восстановления водного баланса улучшений не происходит.

Почему возникает дефицит жидкости

Обезвоженность может быть следствием как внешних факторов, так и внутренних нарушений. Недостаток влаги возникает при жаркой погоде, физической нагрузке или из-за недостаточного употребления воды. Но иногда причина куда серьёзнее.

"Обезвоженность может сигнализировать о серьезных внутренних нарушениях, например, ОРВИ, гриппе и других заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой и потоотделением, различных хронических патологиях, при которых бывает отдышка, например, ХОБЛ, а также о бесконтрольном приеме мочегонных препаратов", — добавила врач-дерматолог, косметолог Зарема Омарова.

Таким образом, обезвоживание нередко сопровождает болезни дыхательной системы и сердечно-сосудистые проблемы. В таких случаях простое восполнение жидкости не решает проблему — необходима помощь врача.

Чем опасно обезвоживание

Потеря влаги нарушает работу всего организма. При лёгкой степени человек ощущает усталость, головные боли, сухость во рту, снижение концентрации. Но при тяжёлой форме возможны судороги, резкое падение давления, проблемы с почками и даже угроза жизни.

Даже умеренное обезвоживание влияет на обмен веществ, ухудшает состояние кожи, волос и ногтей, а также повышает риск преждевременного старения. Для женщин это особенно заметно: при дефиците влаги кожа быстрее теряет свежесть и упругость.

Как сохранить водный баланс

Чтобы снизить риск обезвоживания, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:

1. Употреблять достаточное количество чистой воды. В среднем взрослому человеку нужно около 30 мл на килограмм веса в сутки.
2. Ограничить употребление алкоголя и напитков с кофеином, так как они усиливают вывод жидкости.
3. При заболеваниях или приёме мочегонных средств консультироваться с врачом.
4. Поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении.
5. В жаркую погоду и при физических нагрузках увеличивать объём потребляемой жидкости.

Важно помнить, что восполнять дефицит жидкости нужно постепенно. Пить литр воды залпом не только бессмысленно, но и вредно. Лучше распределять приём воды равномерно в течение дня.

Организм всегда подаёт подсказки: чувство жажды, сухость слизистых, изменение состояния кожи. Игнорировать эти симптомы опасно, ведь обезвоживание — не косметическая проблема, а признак того, что внутренние системы испытывают перегрузку.