Забываете, зачем вошли в комнату? Ваш мозг кричит о нехватке солнечного витамина

Оказывается, банальная забывчивость — когда не можешь вспомнить, зачем пришёл в комнату — может быть первым звоночком серьёзного дефицита витамина D. Эксперты предупреждают: этот "солнечный" витамин влияет на работу мозга куда сильнее, чем мы привыкли думать. Причём тёмный цвет кожи — ещё один фактор риска, ведь меланин снижает естественную выработку этого важного вещества.

Группы риска: кто в опасности?

Особенно внимательными стоит быть пожилым людям после 70 лет, жителям северных регионов и мегаполисов с плохой экологией. Вегетарианцы, любители строгих диет, те, кто постоянно носит закрытую одежду или злоупотребляет солнцезащитными кремами — все они в зоне риска. Организм просто не получает возможности вырабатывать достаточное количество витамина D естественным путём.

Чем грозит нехватка "солнечного" витамина

Последствия дефицита выходят далеко за рамки плохого настроения или усталости. Речь идёт о повышенном риске остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и даже когнитивных нарушений. Витамин D играет ключевую роль в передаче сигналов между нейронами, защищает нервные клетки и влияет на иммунные процессы в мозге.

Неожиданная связь с деменцией

Современные исследования показывают удивительный факт: витамин D способен снижать уровень опасных бета-амилоидных белков, связанных с развитием деменции. В некоторых странах, например в Финляндии, его даже добавляют в продукты массового потребления. Возможно, именно этот витамин станет одним из ключевых элементов в профилактике возрастных заболеваний мозга.