Воды побольше, кофе забудьте: в самолёте ваши сосуды объявляют забастовку

Многие мечтают об отпуске в далёких странах, но мало кто задумывается о скрытых рисках длительных перелётов.

Одним из самых серьёзных из них может стать тромбоз вен нижних конечностей — состояние, которое иногда развивается даже у совершенно здоровых людей. Почему это происходит, и как защитить себя в полёте, рассказала кардиолог Ирина Васильева.

Почему самолёт может быть опаснее, чем кажется

Во время длительного перелёта организм человека сталкивается с несколькими неприятными факторами сразу. Долгая неподвижность, стеснённое положение в кресле, сухой воздух, недостаток жидкости — всё это способствует застою крови в венах ног. Именно такие застойные процессы в сосудах нередко становятся причиной образования тромбов.

К тому же в воздухе давление ниже, чем на земле. Это дополнительно усиливает риск, особенно у людей с варикозной болезнью, заболеваниями сердца или тех, кто недавно перенёс операцию. Однако тромбоз может грозить и тем, кто считает себя абсолютно здоровым.

"Любой человек должен помнить: длительный перелёт — это всегда повышенная нагрузка на сосуды", — подчёркивает Ирина Васильева.

Шесть простых правил, которые спасут здоровье

В своём Telegram-канале кардиолог поделилась конкретными рекомендациями, которые помогут снизить риск опасного заболевания.

1. Не сидите на месте весь полёт
Васильева советует хотя бы раз в час вставать и проходиться по салону. Это самый простой и эффективный способ улучшить кровоток в ногах. Если возможности встать нет — попробуйте прямо в кресле выполнять вращательные движения стопами и тянуть носки на себя.

2. Следите за водным балансом
Пить воду в самолёте нужно чаще, чем на земле. Организм теряет влагу в условиях сухого воздуха значительно быстрее. Но если у вас есть медицинские рекомендации по ограничению жидкости — обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее.

3. Откажитесь от кофе и алкоголя
Эти напитки обладают выраженным мочегонным эффектом, усиливают обезвоживание и способствуют сгущению крови. На борту самолёта лучше отдать предпочтение обычной воде.

4. Используйте компрессионные чулки
Даже если у вас нет явных проблем с венами, компрессионный трикотаж будет полезен. Он помогает поддерживать тонус сосудов и препятствует застою крови.

5. Инъекции по показаниям врача
Существуют специальные препараты, которые уменьшают риск образования тромбов во время перелёта. Однако применять их можно только по назначению специалиста.

6. Никогда не пейте аспирин "на всякий случай"
Кардиолог напомнила: разжижающие кровь препараты, включая аспирин, нельзя принимать без консультации с врачом. Это может быть опасно и привести к серьёзным последствиям.

Что ещё важно знать

Тромбоз вен нижних конечностей чаще всего развивается бессимптомно. Лишь в редких случаях человек может почувствовать тяжесть, боль или отёчность в ногах после перелёта. Главная опасность тромба в том, что он может оторваться и привести к смертельно опасной тромбоэмболии лёгочной артерии.

В группе риска чаще всего оказываются:

• люди старше 50 лет;
• курильщики;
• пациенты с избыточным весом;
• женщины, принимающие гормональные контрацептивы;
  беременные;
• все, кто недавно перенёс операции.

Однако медики подчёркивают: рисковать не стоит никому.

Интересный факт

Первые случаи так называемого "синдрома экономкласса" начали описывать врачи в 1970-х годах, когда начали массово распространяться длительные авиаперелёты. Но официально этот термин закрепился только в начале 2000-х.

При этом тромбоз может возникнуть не только в самолёте, но и при любом долгом нахождении в неудобной позе: в автобусе, поезде или даже за рулём автомобиля.

Ваше здоровье во время путешествий во многом зависит от вас самих. Небольшие усилия в полёте помогут избежать серьёзных проблем по прилёту. Кардиолог Ирина Васильева напоминает: профилактика всегда проще и безопаснее, чем лечение.