Белый и молочный под запретом? Почему только тёмный шоколад помогает сердцу

Темный шоколад способен удивить даже самого скептичного сладкоежку. Оказывается, этот десерт — не только вкусное удовольствие, но и настоящий союзник здоровья. Кардиолог Аурелио Рохас в беседе с изданием El Español поделился, чем именно полезен шоколад с содержанием какао более 70 %.

Рохас отметил, что темный шоколад помогает держать аппетит под контролем — это особенно важно для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, этот продукт способен снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспалительные процессы, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря регулярному употреблению темного шоколада снижается общее воспаление в организме, что помогает защитить сердце. Плюсов у темного шоколада больше, чем кажется на первый взгляд. Среди них: нормализация артериального давления; снижение уровня холестерина; улучшение памяти и концентрации; повышение настроения и энергии без бессонницы; улучшение кровообращения;
поддержка здоровья кишечника; облегчение симптомов предменструального синдрома.

Рохас добавил, что в отличие от многих других стимуляторов, темный шоколад бодрит мягко и не мешает полноценному сну.