Женский цикл: шоколад облегчает боль благодаря неожиданным веществам

Во время менструации у многих женщин появляется тяга к сладкому. Врач Сара Марин Бербелл в беседе с изданием Vanitatis объяснила причины этого явления.

Что происходит в организме

По словам Бербелл, в такие периоды организм женщин не столько требует сладостей, сколько стремится восполнить дефицит определённых питательных веществ, способных облегчить дискомфорт. Например, шоколад содержит триптофан и магний — вещества, которые улучшают настроение и помогают снизить болевые ощущения.

Чем можно заменить сладкое

Для тех, кто хочет избежать лишних калорий, врач предложила ряд альтернатив. Вместо сладостей можно включить в рацион продукты, богатые триптофаном и магнием: йогурт, овсяную кашу, бананы, какао, миндаль, лосось, авокадо и грецкие орехи. Они также способны поддерживать настроение и снижать дискомфорт во время менструации.