Если вы не можете согреться даже летом — это важный сигнал от тела

Кто-то в +30 мечтает о прохладе, а кто-то кутается в кофту даже в тени. Если вы постоянно чувствуете озноб, зябкость и мерзнете, несмотря на летнюю погоду, это не всегда "особенность организма". За этим могут стоять реальные причины, некоторые из которых требуют внимания.

Вот 7 возможных объяснений, почему вам постоянно холодно.

1. Анемия (малокровие)

Недостаток железа снижает количество эритроцитов, а значит, и способность крови переносить кислород. В результате страдает терморегуляция. Помимо зябкости, вы можете чувствовать усталость, головокружение и одышку.

2. Недостаток веса

Если масса тела сильно ниже нормы, организму сложнее сохранять тепло. Жировая прослойка — это естественная "шуба", и при её нехватке вы мёрзнете даже в комфортных условиях.

3. Низкое артериальное давление

Гипотоники нередко жалуются на то, что мёрзнут "изнутри". Медленное кровообращение может вызывать ощущение холода в руках, ногах и даже теле в целом.

4. Гормональные сбои

Особенно часто зябкость появляется при проблемах с щитовидной железой (гипотиреоз). Гормоны этой железы участвуют в метаболизме — а он, в свою очередь, влияет на выработку тепла.

5. Плохое кровообращение

Если у вас часто мёрзнут конечности (даже в тёплом помещении), дело может быть в нарушении циркуляции крови. Причина — от сосудистых проблем до банального малоподвижного образа жизни.

6. Нехватка витамина B12

Этот витамин участвует в обмене веществ и работе нервной системы. При его недостатке люди часто жалуются на чувство холода и покалывание в конечностях. Чаще всего это актуально для вегетарианцев и пожилых.

7. Хроническая усталость и стресс

Длительное напряжение выматывает нервную систему и может нарушать терморегуляцию. Если вы постоянно на взводе, плохо спите и живёте "на автомате", ощущение холода может быть сигналом перегрузки.

Что делать?

Если мерзнете без причины — это повод обратить внимание на здоровье. Не стоит заниматься самодиагностикой: сдать общий анализ крови, проверить уровень витаминов и гормонов — минимум, который поможет разобраться.

И помните: постоянно мёрзнуть — это не всегда "просто я такой человек". Иногда за этим стоит нечто, что можно и нужно исправить.