Резкое похолодание не застанет врасплох: простые меры снижают риски для организма

Сентябрь в России нередко преподносит сюрпризы: от солнечного "бабьего лета" до резких заморозков. Именно такие температурные качели становятся серьёзным испытанием для людей с хроническими заболеваниями. Медики отмечают, что даже кратковременное похолодание способно вызвать обострения у тех, кто страдает астмой, бронхитом или сердечно-сосудистыми проблемами.

Кто в группе риска

"Резкое похолодание, как правило, чаще сказывается на пациентах с хроническими заболеваниями — прежде всего, сердечно-сосудистыми, дыхательными и опорно-двигательного аппарата. Мы ожидаем увеличения обращений с обострениями гипертонии, ишемической болезнью сердца, артритами и артрозами", — рассказала врач общей практики ГБУЗ г. Москвы "Диагностический клинический центр №1 ДЗМ" Джамилат Муртазалиева.

Таким образом, первыми реагируют:

• астматики и пациенты с хроническим бронхитом,

• люди с гипертонией и сердечной недостаточностью,

• пациенты с заболеваниями суставов — артритами и артрозами.

Почему холод провоцирует обострения

Резкое похолодание воздействует сразу на несколько систем организма. Сосуды сужаются, кровь циркулирует хуже, повышается артериальное давление. У людей с ИБС возрастает риск приступов. Холодный воздух раздражает дыхательные пути, что приводит к приступам кашля и одышке у астматиков.

Также страдают суставы: при низких температурах усиливаются воспалительные процессы, что делает движения болезненными.

Сравнение: как реагирует организм на похолодание

Советы шаг за шагом: как снизить риски

1. Одевайтесь по погоде, выбирайте многослойный гардероб.

2. Не допускайте переохлаждения: шапка, шарф и перчатки обязательны при температуре ниже +10 °C.

3. Регулярно измеряйте артериальное давление и фиксируйте результаты.

4. Принимайте назначенные препараты, не прекращая курс.

5. Старайтесь избегать больших скоплений людей — в этот период повышен риск ОРВИ.

6. Увлажняйте воздух дома, чтобы снизить раздражение дыхательных путей.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: выходить на улицу легко одетым → Последствие: переохлаждение и простуда → Альтернатива: "капустный" гардероб.

• Ошибка: самостоятельно отменять лекарства → Последствие: кризы и осложнения → Альтернатива: продолжение терапии.

• Ошибка: игнорировать скачки давления → Последствие: риск инсульта → Альтернатива: контроль и ведение дневника давления.

А что если…

А что если похолодание затянется? Врачи уверены: при длительном воздействии низких температур обострения могут носить массовый характер. Важно заранее подготовиться: утеплить жильё, обеспечить запас медикаментов и при необходимости согласовать план действий с лечащим врачом.

Плюсы и минусы холодного сентября

FAQ

Почему при похолодании болят суставы?
Из-за сужения сосудов и ухудшения кровоснабжения усиливаются воспалительные процессы.

Можно ли выйти на улицу с астмой в холод?
Да, но лучше использовать шарф или маску, чтобы согревать вдыхаемый воздух.

Стоит ли принимать витамины в этот период?
Да, особенно витамин D и C, но подбор лучше согласовать с врачом.

Мифы и правда

• Миф: простуда возникает только от вируса.
  Правда: переохлаждение снижает иммунитет и облегчает вирусам проникновение.

• Миф: лекарства можно отменить, если стало легче.
  Правда: прекращение терапии приводит к обострению.

• Миф: холод закаляет всех.
  Правда: закаливание полезно здоровым, но опасно для хронических больных.

Сон и психология

Осенние похолодания влияют не только на тело, но и на психику. Недостаток тепла и света может вызывать апатию и тревогу. Чтобы облегчить адаптацию, врачи советуют больше двигаться, использовать тёплый текстиль дома и уделять внимание полноценному сну.

Три интересных факта

1. Осенние простуды в России исторически считались "переходным недугом", их связывали с изменением сезонов.

2. В Европе рекомендуют использовать специальные лампы светотерапии в сентябре и октябре.

3. В холодную погоду сердечно-сосудистые осложнения возрастают на 15-20% по сравнению с тёплыми днями.

Исторический контекст

1. В XIX веке врачи отмечали рост обращений с ревматизмом именно в осенние месяцы.

2. В советских поликлиниках осенью традиционно увеличивалось количество вызовов терапевтов на дом.

3. Сегодня прогнозы синоптиков позволяют заранее предупреждать пациентов о рисках.