Душ
Душ
Светлана Пятахина Опубликована 09.08.2025 в 8:08

Молодость из-под ледяной струи: почему холод лечит лучше тепла

Пунам Десаи рекомендовала холодный душ для улучшения кожи

Как часто мы игнорируем простые привычки, способные улучшить наше здоровье и внешний вид?

Одним из таких незаслуженно забытых методов, по словам врача-остеопата и специалиста по антивозрастной медицине Пунам Десаи, является… холодный душ. И это не просто способ взбодриться утром — он может замедлить старение кожи.

Почему холодная вода полезна для кожи

Десаи уверена, что всего две-три минуты под прохладными струями несколько раз в неделю способны заметно улучшить состояние кожи.

"Это помогает уменьшить количество морщин и сделать кожу эластичнее. Кроме того, холодный душ снижает уровень стресса, количество воспалений и может даже улучшить сон", — объясняет специалист.

Под воздействием холодной воды сосуды сужаются, а затем расширяются, усиливая кровоток. Такой контраст стимулирует выработку коллагена, а кожа получает больше питательных веществ и кислорода. Дополнительный бонус — улучшение настроения благодаря выбросу эндорфинов.

Как правильно принимать холодный душ

Врач подчёркивает, что эффект достигается не за счёт длительности, а за счёт регулярности. Достаточно нескольких процедур в неделю, при этом важно начинать с коротких интервалов, постепенно увеличивая время.

Лучше всего принимать холодный душ утром или после тренировки, когда организм уже разогрет.

Тем, кто только пробует эту практику, рекомендуется сначала заканчивать утреннее мытьё прохладной водой, а не сразу переходить на ледяную температуру. Это снизит стресс для организма и поможет адаптироваться.

Когда холодный душ может быть вреден

Однако, несмотря на пользу, метод подходит не всем. Людям с заболеваниями сердца или сосудов стоит обязательно проконсультироваться с врачом перед началом закаливания. Резкий перепад температуры может спровоцировать спазм сосудов и ухудшение самочувствия.

Также холодный душ противопоказан при острых воспалительных заболеваниях, переохлаждении и некоторых кожных проблемах.

Интересные факты о пользе холодной воды

  • В скандинавских странах практика чередования сауны и купания в ледяной воде считается традицией, укрепляющей здоровье.
  • Исследования показывают, что холодная вода может активировать бурый жир — особый тип жировой ткани, который помогает сжигать калории.
  • Контрастные процедуры способствуют укреплению иммунитета, что особенно полезно в сезон простуд.

Холодный душ - это не магическое средство, но доступный и эффективный способ поддерживать кожу и организм в тонусе. Главное — подходить к нему разумно и учитывать индивидуальные особенности здоровья.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Кардиолог Марина Громова объяснила, как укрепить сосуды и стабилизировать давление без лекарств сегодня в 22:34
Давление — не просто цифры: сердце работает на износ, пока вы этого не чувствуете

Давление — не просто цифры. Как вернуть сосудам гибкость, избежать скачков и продлить жизнь без крайних мер и стрессов.

Читать полностью »
В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »