Душ
Душ
Светлана Пятахина Опубликована 09.08.2025 в 8:08

Молодость из-под ледяной струи: почему холод лечит лучше тепла

Пунам Десаи рекомендовала холодный душ для улучшения кожи

Как часто мы игнорируем простые привычки, способные улучшить наше здоровье и внешний вид?

Одним из таких незаслуженно забытых методов, по словам врача-остеопата и специалиста по антивозрастной медицине Пунам Десаи, является… холодный душ. И это не просто способ взбодриться утром — он может замедлить старение кожи.

Почему холодная вода полезна для кожи

Десаи уверена, что всего две-три минуты под прохладными струями несколько раз в неделю способны заметно улучшить состояние кожи.

"Это помогает уменьшить количество морщин и сделать кожу эластичнее. Кроме того, холодный душ снижает уровень стресса, количество воспалений и может даже улучшить сон", — объясняет специалист.

Под воздействием холодной воды сосуды сужаются, а затем расширяются, усиливая кровоток. Такой контраст стимулирует выработку коллагена, а кожа получает больше питательных веществ и кислорода. Дополнительный бонус — улучшение настроения благодаря выбросу эндорфинов.

Как правильно принимать холодный душ

Врач подчёркивает, что эффект достигается не за счёт длительности, а за счёт регулярности. Достаточно нескольких процедур в неделю, при этом важно начинать с коротких интервалов, постепенно увеличивая время.

Лучше всего принимать холодный душ утром или после тренировки, когда организм уже разогрет.

Тем, кто только пробует эту практику, рекомендуется сначала заканчивать утреннее мытьё прохладной водой, а не сразу переходить на ледяную температуру. Это снизит стресс для организма и поможет адаптироваться.

Когда холодный душ может быть вреден

Однако, несмотря на пользу, метод подходит не всем. Людям с заболеваниями сердца или сосудов стоит обязательно проконсультироваться с врачом перед началом закаливания. Резкий перепад температуры может спровоцировать спазм сосудов и ухудшение самочувствия.

Также холодный душ противопоказан при острых воспалительных заболеваниях, переохлаждении и некоторых кожных проблемах.

Интересные факты о пользе холодной воды

  • В скандинавских странах практика чередования сауны и купания в ледяной воде считается традицией, укрепляющей здоровье.
  • Исследования показывают, что холодная вода может активировать бурый жир — особый тип жировой ткани, который помогает сжигать калории.
  • Контрастные процедуры способствуют укреплению иммунитета, что особенно полезно в сезон простуд.

Холодный душ - это не магическое средство, но доступный и эффективный способ поддерживать кожу и организм в тонусе. Главное — подходить к нему разумно и учитывать индивидуальные особенности здоровья.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »