Тепло уходит изнутри: тайный враг обмена веществ, о котором многие даже не догадываются

Ощущение зябкости и постоянная непереносимость холода могут сигнализировать о проблемах с обменом веществ и сниженной выработке энергии в организме. Когда тело перестает нормально поддерживать тепло, это отражается на общем самочувствии и работоспособности.

Как связаны гормоны щитовидной железы и тепло

Основной причиной, по которой люди начинают сильнее мерзнуть, специалисты называют гипотиреоз. При этом состоянии щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов Т4 и Т3.

Они напрямую регулируют скорость метаболизма и процессы теплопродукции. Если их не хватает, организм "переходит в режим экономии", а производство энергии резко снижается.

Бурая жировая ткань, отвечающая за генерацию тепла, перестает полноценно работать, нарушается термогенез. Человек начинает ощущать постоянный холод даже в относительно комфортных условиях.

Почему мерзнут руки и ноги

Еще один фактор, связанный с гипотиреозом, — хронический спазм периферических сосудов. Это означает, что кровоток в конечностях ухудшается.

Именно поэтому кожа становится холодной и бледной, а пальцы рук и ног не согреваются даже в теплом помещении. Вдобавок страдает микроциркуляция, что усугубляет чувство холода.

"Это приводит к постоянно холодной и бледной коже, а также ухудшению микроциркуляции крови в конечностях", — пояснила терапевт Оксана Пивоварова.

Снижение энергии и холодовая дрожь

Гипотиреоз не только замедляет обменные процессы, но и уменьшает общий запас сил. Люди с таким диагнозом часто жалуются на хроническую усталость и слабость.

Из-за этого падает активность мышц, а значит, снижается естественный механизм теплопродукции — дрожь, возникающая при охлаждении.

"Гипотиреоз также вызывает общую слабость и усталость, что снижает выработку тепла за счет мышечной работы и ослабляет механизм холодовой дрожи", — отметила Пивоварова.

Сопутствующие проблемы, усиливающие зябкость

К постоянному чувству холода могут приводить и другие состояния, которые нередко сопровождают гипотиреоз:

• анемия — при недостатке гемоглобина ткани получают меньше кислорода, что замедляет обменные процессы;
• гипогликемия — пониженный уровень сахара в крови лишает клетки источника энергии;
• сухость кожи — нарушается барьерная функция, из-за чего тело быстрее теряет тепло.

"Ощущение холода усугубляется сопутствующими проблемами: анемией, ухудшающей доставку кислорода к тканям; гипогликемией, лишающей клетки источника энергии, и сухостью кожи, нарушающей ее изолирующие функции", — добавила терапевт Оксана Пивоварова.

Как отличить "обычную мерзлявость" от проблемы

Стоит учитывать, что повышенная чувствительность к холоду не всегда говорит о серьезных нарушениях. Некоторые люди по природе более склонны к зябкости: у них меньше мышечной массы или снижена масса бурого жира.

Однако если к постоянному ощущению холода добавляются слабость, сонливость, выпадение волос, сухость кожи и отеки, это повод обратиться к эндокринологу.

Что делать при подозрении на гипотиреоз

При подозрении на дефицит гормонов щитовидной железы необходимо сдать анализы на уровень ТТГ, Т4 и Т3. Врач может назначить ультразвуковое исследование щитовидной железы и дополнительную диагностику.

При подтверждении диагноза гипотиреоз корректируется гормональной терапией, которая восстанавливает баланс и возвращает нормальную терморегуляцию.

Зябкость и непереносимость холода нельзя списывать только на "особенность организма". Иногда за этим симптомом скрывается эндокринное заболевание, требующее внимания. Своевременная диагностика помогает вернуть комфорт и улучшить общее качество жизни.