Утро начинается со стакана сока? Вот что нужно знать, чтобы он пошёл на пользу

Употребление цитрусового сока натощак, как оказалось, не несёт опасности для здорового человека. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в беседе с журналистами. По её словам, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом или сахарного диабета, начинать день со стакана свежевыжатого сока вполне допустимо.

Тем не менее специалист предупредила, что даже у здоровых людей при наличии дискомфорта после сока лучше изменить привычку: либо уменьшить объём напитка, либо разбавлять его водой в равных пропорциях, либо пить после еды.

Для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ или в период обострений, а также при сахарном диабете, врач порекомендовала соблюдать особую осторожность. В таких случаях цитрусовый сок желательно исключить из рациона или использовать только в сильно разбавленном виде — не более одного стакана в день.

Эксперт подчеркнула, что даже самый натуральный продукт может оказаться агрессивным при наличии противопоказаний и призвала относиться к рациону осознанно.