Мозг оживает на глазах — цифровые навыки снизили риск деменции почти наполовину

Последние исследования показывают, что привычные для пожилых людей занятия могут быть далеко не единственным способом сохранить ясность ума. Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман рассказали, что освоение цифровых технологий становится неожиданным, но эффективным инструментом защиты от когнитивных нарушений. Они пояснили, что именно взаимодействие с компьютером, смартфоном и другими гаджетами формирует новые нейронные связи и укрепляет память.

Цифровая тренировка мозга

Ведущая отметила, что использование технологий — это не просто развлечение, а "строительство сети" внутри мозга. Каждый новый навык, будь то работа с приложением или отправка сообщения, стимулирует активность нейронов и укрепляет уже существующие связи. Гандельман добавил, что регулярная цифровая практика снижает риск развития деменции на 58%, что делает её одним из самых значимых факторов профилактики в зрелом возрасте.

Когда привычки меняют жизнь

Малышева объяснила, что привычка изучать новые программы или осваивать гаджеты превращается в регулярную тренировку мозга. Важно, чтобы упражнения были разнообразными и постепенно усложнялись, ведь именно постоянное напряжение когнитивных функций помогает поддерживать ясность мышления. Зрители программы отмечали, что такой подход выглядит простым, но его эффект оказывается ошеломляющим: люди учатся не только пользоваться техникой, но и сохранять активность мозга надолго.

Маленький секрет большой защиты

Эксперты подчеркнули, что привычка осваивать цифровые навыки работает так же, как физические упражнения для тела: чем регулярнее тренировка, тем сильнее эффект. И хотя это не панацея, она становится доступной каждому и способна существенно повысить качество жизни.