Эти продукты только усугубляют проблему: что нельзя есть при расстройстве желудка

Диарея — это не просто временный дискомфорт. Она способна выбить из колеи, лишить сил и даже привести к обезвоживанию. В такие моменты кажется, что организм отвергает всё подряд, но на самом деле некоторые продукты только усугубляют ситуацию. Обильное питьё и отдых — это лишь половина дела. Главное — знать, что именно нельзя есть, чтобы не продлевать мучения.

Молочные продукты: скрытая угроза

Молоко, сыр и мороженое кажутся безобидными, но во время диареи они превращаются в настоящих провокаторов. Дело в том, что кишечник временно теряет способность переваривать лактозу, что приводит к вздутию и усилению симптомов. Вместо классических молочных продуктов лучше выбрать безлактозные варианты или растительные аналоги — миндальное, рисовое или овсяное молоко.

Жирное, острое, сладкое: тройной удар

Жареная пища замедляет пищеварение и усиливает спазмы, а острые специи раздражают слизистую, добавляя боли к уже существующему дискомфорту. Сахар, особенно в газированных напитках, притягивает воду в кишечник, делая стул ещё более жидким. Кофеин и алкоголь тоже под запретом — они обезвоживают организм и мешают восстановлению.

Что есть, чтобы быстрее прийти в норму

Специалисты рекомендуют придерживаться BRAT-диеты: бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты мягко воздействуют на кишечник и помогают нормализовать стул. Также подойдут картофельное пюре без масла, нежирный бульон и сухари. Пробиотики, содержащиеся в натуральном йогурте, ускорят восстановление микрофлоры.

Когда пора бить тревогу

Если диарея длится больше двух дней, сопровождается кровью в стуле, высокой температурой или признаками обезвоживания, нужно срочно обратиться к врачу. В остальных случаях достаточно скорректировать питание, пить больше воды и дать организму время на восстановление.