Сонливость не уходит даже после отпуска? Вот что может скрываться за усталостью

Вы можете не догадываться, но постоянная сонливость — это не просто следствие недосыпа или загруженности на работе.

Иногда за этим симптомом скрываются куда более серьёзные проблемы, включая хронические заболевания, дефициты важных веществ в организме и сбои в гормональной системе.

Как отличить простую усталость от сигнала тревоги? Разбираемся вместе с врачом-кардиологом.

Не просто усталость: что стоит за постоянной сонливостью?

Когда человек испытывает постоянную тягу ко сну, даже после полноценного ночного отдыха, это может быть признаком нарушений в организме. По словам терапевта-кардиолога Григория Пасса, наиболее частыми причинами являются:

• Нейроциркуляторная астения — ранее известная как вегетососудистая дистония. Это состояние сопровождается утомляемостью, слабостью, перепадами давления, головной болью и нарушениями сна.
• Анемия — снижение уровня гемоглобина в крови, из-за чего клетки получают меньше кислорода, а значит, и энергии.
• Дефицит витамина D — особенно актуален в северных широтах и в зимнее время, когда мало солнца.
• Нехватка белка и других микроэлементов, необходимых для обмена веществ и нормального функционирования организма.

Почему витамин D так важен?

Исследования показывают, что дефицит витамина D может вызывать не только усталость и сонливость, но и депрессию, мышечную слабость, снижение иммунитета.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда людей по всему миру страдают от недостатка этого витамина. Он участвует в работе мозга, костной системы, щитовидной железы и даже влияет на настроение.

Гормоны под ударом

Кардиолог также предупреждает: сонливость может быть следствием нарушений в работе щитовидной железы, гипофиза или надпочечников. Все эти органы вырабатывают гормоны, которые управляют обменом веществ, уровнем энергии и даже нашими биоритмами.

Например, гипотиреоз — сниженная функция щитовидной железы — сопровождается не только сонливостью, но и набором веса, снижением температуры тела, отёками и апатией. Нарушения в работе гипофиза могут влиять на уровень кортизола и других гормонов, напрямую влияющих на ощущение бодрости.

Что делать, если постоянно хочется спать?

Самолечение — плохая идея. Как подчёркивает Григорий Пасс, необходима консультация специалиста. Врач может назначить ряд анализов:

• Общий и биохимический анализ крови
• Уровень ферритина, витамина D и B12
• Тесты на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)
• Исследование функции надпочечников (кортизол, АКТГ)

По результатам этих анализов можно определить, в чём именно причина постоянной сонливости, и назначить соответствующее лечение.

"Игнорировать постоянное желание спать — значит рисковать собственным здоровьем. Это может привести к проблемам с нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами", — предупреждает врач.

Как распознать тревожные сигналы?

Обратите внимание на следующие симптомы, которые в комплексе с сонливостью могут свидетельствовать о скрытых заболеваниях:

• Снижение концентрации внимания и памяти
• Постоянное чувство усталости, даже после отдыха
• Учащённое сердцебиение или перебои в работе сердца
• Повышенная раздражительность или апатия
• Нарушения аппетита и пищеварения

Если вы наблюдаете у себя такие проявления, не стоит ждать, пока организм "приспособится". Вероятнее всего, он уже подаёт сигнал о помощи.

Усталость как зеркало образа жизни

Не стоит забывать, что даже без скрытых болезней, наш образ жизни может провоцировать хроническую усталость. Недостаток сна, малоподвижность, несбалансированное питание, избыток стресса и отсутствие солнечного света — всё это тоже сказывается на самочувствии.

Поддержка здоровых привычек — не панацея, но хороший способ снизить нагрузку на организм.