Шоколад и орехи: классика, которая может вас расстроить — узнайте, в чем скрыта опасность

Комбинация шоколада и орехов давно считается классикой. Однако не всё, что вкусно, одинаково полезно. Важно понимать, почему именно это сочетание может перегружать организм.

Чем вредна пара "шоколад + орехи"

1. Калорийная "бомба"

• Орехи содержат до 60-70% жиров;
• Шоколад богат сахаром и насыщенными жирами;
• Вместе они резко увеличивают калорийность и приводят к перееданию.

2. Нагрузка на пищеварение

• Орехи тяжело перевариваются и требуют работы желудка и кишечника;
• Шоколад усиливает секрецию желудочного сока и раздражает слизистую;
• Итог — тяжесть, вздутие, возможные обострения гастрита и панкреатита.

3. Риск для печени и поджелудочной

• Избыток сахара и жиров затрудняет работу печени;
• Поджелудочная железа вынуждена выделять больше инсулина, что перегружает её.

4. Опасность для фигуры

• Оба продукта — высококалорийные;
• Их сочетание быстро приводит к набору лишнего веса при регулярном употреблении.

Как правильно употреблять

1. Орехи лучше есть отдельно или с фруктами.
2. Шоколад в умеренных количествах допустим сам по себе.
3. Максимальная суточная норма — 20-30 г орехов или 20 г тёмного шоколада, но не вместе.