Шоколад и мультики — не главное: что на самом деле формирует ожирение у ребёнка

Когда "вылезает" живот — это может быть лишь началом. За лишним весом в детстве нередко скрываются куда более серьёзные проблемы, чем просто любовь к сладкому. Он может стать тенью, которая будет преследовать человека всю его жизнь.

Почему же ожирение у детей так опасно, и как не упустить момент, когда ещё можно всё изменить?

Как начинается ожирение

По словам бариатрического хирурга, кандидата медицинских наук Александра Неймарка, суть проблемы кроется не только в фастфуде или "гормонах".

Да, нарушение работы эндокринной системы действительно может стать одной из причин набора веса у ребёнка. Однако гораздо чаще всё начинается с семейных привычек.

"Питание формируется в семье", — подчёркивает врач.

Если взрослые едят нерегулярно, перекусывают на ходу, пропускают завтраки, а вместо сбалансированных блюд предпочитают калорийную "еду удовольствия", дети перенимают тот же стиль.

А дальше — привычка доедать всё до последней крошки, даже если уже не хочется. Или установка: "Сначала поешь, потом гуляй".

Со временем ребёнок перестаёт ощущать сигналы голода и сытости — он просто следует сценариям, заложенным взрослыми.

Цифры, от которых не отвернуться

В России только за последний год зарегистрировано более 108 тысяч новых случаев детского ожирения. А общий прирост количества людей с ожирением составил 10%. Это официальные данные, и они тревожат.

Дети, которые сегодня не влезают в школьную форму, через десять лет могут столкнуться с диагнозами, которые изменят их судьбу: диабет второго типа, гипертония, артрозы, проблемы с сердцем.

Многие родители надеются, что ребёнок "перерастёт" — пойдёт в рост, начнёт больше двигаться, и всё наладится. Но по мнению Неймарка, это — опасная иллюзия.

"Метаболические нарушения и пищевые привычки не проходят сами собой. Если не вмешаться, проблема останется с ребёнком и во взрослом возрасте", — говорит он.

Ловушка экранов и сладких закусок

Современные дети всё реже играют в подвижные игры во дворе. Зато всё чаще — сидят перед экранами. Компьютер, планшет, смартфон заменили физическую активность, а вместе с ними пришли газировки, чипсы и конфеты "на автомате".

Врач объясняет: "При сидячем образе жизни организм почти не расходует калории. Всё, что поступает с пищей, начинает откладываться в виде жира".

Добавьте сюда постоянные перекусы — и вы получите не только избыток массы, но и формирование вредных пищевых паттернов.

"Даже за 20 минут перед экраном ребёнок может "всосать" несколько сотен лишних калорий — незаметно для себя", — подчёркивает Неймарк.

Семейный подход — ключ к решению

Важно понять: ребёнок не сможет самостоятельно изменить свой образ жизни, если вся остальная семья живёт по старым правилам.

"Если в доме продолжают готовить жирную и несбалансированную еду, поощряют малоподвижность, ни одна программа лечения не поможет", — уверен хирург.

Только коллективное участие всей семьи может дать результат. Родителям, старшим братьям и сёстрам придётся не просто поддержать ребёнка словами, а стать примером.

Включить в рацион овощи, организовать совместные прогулки, отказаться от привычки "есть под сериал". Это требует усилий, но ставка — здоровье и качество жизни ребёнка.

Генетика или образ жизни?

Да, генетика тоже играет роль. Если у родителей есть ожирение, вероятность, что ребёнок столкнётся с такой же проблемой, выше. Однако Неймарк подчёркивает: наследственность определяет лишь предрасположенность.

Главным фактором остаётся среда, в которой живёт ребёнок — его ежедневные привычки, ритм, питание, физическая активность.

Что делать?

Вот несколько базовых шагов, которые помогут снизить риски:

• Пересмотрите семейный рацион: больше овощей, цельных злаков, меньше сахара и переработанных продуктов.
• Установите режим питания: 3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса.
  Ограничьте экранное время и замените его физической активностью — даже прогулки подойдут.
• Убедитесь, что ребёнок умеет распознавать сигналы голода и сытости. При необходимости — обратитесь к врачу и диетологу.

Интересный факт: по данным ВОЗ, дети с ожирением имеют в 4 раза больше шансов остаться с избыточным весом во взрослой жизни, чем их сверстники с нормальным индексом массы тела.

Ожирение — это не просто эстетическая проблема. Это хроническое заболевание с множеством последствий, и путь к его предотвращению лежит не через запреты, а через осознанные семейные изменения. Чем раньше начать, тем легче будет идти.