Один продукт поможет восстановить кишечник за две недели: совет кардиолога

Всего один простой продукт способен за две недели заметно улучшить работу кишечника. Об этом рассказал кардиолог Аурелио Рохас в беседе с Vanitatis.

Врач порекомендовал ежедневно добавлять в рацион семена чиа. По его словам, они богаты клетчаткой, которая помогает предотвратить запоры и наладить работу пищеварения.

Но на этом полезные свойства чиа не заканчиваются. Этот продукт способствует росту полезных кишечных бактерий, которые положительно влияют на иммунитет, обмен веществ и даже настроение. Кроме того, чиа помогают контролировать уровень глюкозы в крови и могут способствовать похудению.

Рохас также посоветовал приготовить из семян чиа пудинг: для этого они заливаются животным или растительным молоком и дополняются бананом, какао и корицей — получается полезный и вкусный десерт