Черешня против бессонницы и не только: в чём скрытая сила летней ягоды

Сладкая, сочная и летняя до последней косточки — черешня давно любима за вкус. Но помимо удовольствия, эта ягода способна принести организму и очень конкретную пользу, о которой знают далеко не все.

В интервью "Газете.Ru" детский врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Хайкина рассказала, что черешня может помочь тем, кто страдает от бессонницы.

"В черешне содержится мелатонин — гормон сна, который помогает наладить естественный режим бодрствования и засыпания", — объяснила она.

В черешне много витамина С и цинка — важнейших компонентов для крепкой иммунной системы. Кроме того, ягода богата фитоэстрогенами, которые помогают стабилизировать гормональный фон, особенно у женщин. Отдельное внимание стоит уделить калию, которого в черешне тоже немало. Этот элемент:

• укрепляет сердце и сосуды,
• снижает нагрузку на систему кровообращения,
• помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Хайкина также отметила ещё одно важное свойство: противовоспалительный эффект. Черешня может быть полезной для людей, которые страдают от отёков или испытывают боль в суставах — особенно если причина этих симптомов неочевидна.