Целлюлит атакует даже стройных: что запускает этот процесс — и как его остановить

Каждая вторая женщина сталкивается с этим — и почти никто не любит о нём говорить. Почему? Потому что целлюлит стал чем-то вроде непрошеного гостя, который наведывается без приглашения и остаётся надолго.

Хотя врачи давно признали его физиологической нормой, в культуре идеальных тел он по-прежнему воспринимается как "проблема", которую нужно устранить.

Врач-дерматолог Беатрис Бельтран рассказала, почему целлюлит появляется у большинства женщин, и что с этим можно (или нельзя) сделать.

Почти у всех — но не у всех одинаково

По словам доктора Бельтран, 80-90% женщин сталкиваются с целлюлитом на протяжении жизни. Это не значит, что он возникает в подростковом возрасте и остаётся навсегда.

Чаще всего его появление связано с возрастными изменениями, особенно в периоды гормональной перестройки: половое созревание, беременность, климакс. В эти моменты уровень эстрогена изменяется, а с ним — и структура подкожной клетчатки.

Интересно, что у мужчин целлюлит встречается гораздо реже. Объяснение простое: у женщин коллагеновые волокна, отвечающие за упругость кожи, менее плотные и расположены параллельно.

У мужчин — плотнее и перекрещиваются, создавая своего рода "сетку", которая не позволяет жиру выталкиваться к поверхности кожи.

Генетика, движение и ещё четыре причины

Доктор Бельтран выделяет шесть ключевых факторов, способствующих образованию целлюлита:

• Гормональные колебания. Как уже упоминалось, эстроген играет ключевую роль. Но и другие гормоны — инсулин, норадреналин, пролактин — также влияют на микроциркуляцию и накопление жира.
• Структура кожи. Коллаген у женщин слабее, что делает кожу менее устойчивой к внутреннему давлению.
• Наследственность. Если у вашей матери был выраженный целлюлит, то шансы столкнуться с ним выше. Генетика отвечает за скорость обмена веществ, качество кожи и даже склонность к задержке жидкости.
• Лишний вес. Хотя худощавые женщины тоже могут иметь целлюлит, лишний жир делает "апельсиновую корку" более заметной.
• Плохое кровообращение. Оно ухудшает отток лимфы и способствует застою жидкости в тканях.
• Малоподвижный образ жизни. Без физической активности ткани теряют тонус, нарушается обмен веществ, а жировые клетки увеличиваются в размерах.

Почему целлюлит — это не только про внешний вид

Важно понимать, что целлюлит — это не просто косметический дефект. Это показатель того, что в тканях что-то идёт не так: нарушен отток жидкости, слабеет соединительная ткань, меняется работа сосудов.

Иногда целлюлит может сопровождаться болезненностью при нажатии, ощущением тяжести в ногах и даже нарушением чувствительности.

Исследования показывают, что локальный целлюлит может быть связан с недостаточной гидратацией организма и избытком соли в рационе, что приводит к задержке жидкости.

Влияние оказывают даже привычки сна и уровень стресса: хронический стресс может нарушить гормональный баланс и запустить воспалительные процессы в организме.

Что можно сделать?

Полностью избавиться от целлюлита — задача почти невозможная. Однако улучшить состояние кожи вполне реально. Врач Бельтран советует обратить внимание на:

• Регулярную физическую активность. Упражнения с упором на кровообращение (ходьба, плавание, велосипед) улучшают тонус мышц и лимфодренаж.
• Сбалансированное питание. Уменьшите потребление соли, сахара и насыщенных жиров, добавьте больше клетчатки и воды.
• Массаж и лимфодренаж. Это улучшает циркуляцию и уменьшает отёчность.
• Косметические средства. Кремы с кофеином или ретинолом могут немного разгладить кожу, но только в комплексе с другими мерами.
• Контроль гормонального фона. В некоторых случаях, особенно при выраженном ПМС или климаксе, врач может предложить гормональную коррекцию.

Главный вывод

Целлюлит — это не приговор и не признак "плохой фигуры". Это результат множества факторов, многие из которых не зависят от нас. Главное — понимать природу изменений в теле и заботиться о себе не из страха, а из желания быть здоровой.