Организм человека
Организм человека
Светлана Пятахина Опубликована 25.08.2025 в 23:08

Привычные продукты ускоряют скачки давления — чего стоит опасаться каждому

Тарасова: алкоголь и солёная пища повышают риск гипертонического криза

Что привычная чашка крепкого чая или кофе может сделать с нашим сердцем? Ответ не так безобиден, как многим хотелось бы.

Врачи предупреждают, что напитки, которые мы привыкли считать безвредными спутниками утра, способны незаметно подрывать здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно у людей с гипертонией.

Опасная энергия в кружке

Кардиолог медицинского центра "СМ-Клиника" Ирина Тарасова отмечает: "В крепком чае, кофе и энергетиках содержится большое количество кофеина. Его избыток в организме повышает тонус сосудов, учащает сердцебиение и может спровоцировать сильные скачки давления, особенно у людей с гипертонией или склонностью к тахикардии".

По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное превышение допустимой дозы кофеина увеличивает риск гипертонических кризов на 20-25 %.

И речь идёт не только об утреннем эспрессо — чай тоже может быть не менее "взрывоопасным" для сосудов, если заваривать его слишком крепким.

Скрытая угроза мясных деликатесов

Но дело не ограничивается напитками. Врач подчёркивает: копчёности и колбасы — ещё один риск для тех, кто следит за давлением. Эти продукты изобилуют солью и насыщенными жирами, которые ускоряют развитие атеросклероза и снижают эластичность сосудов.

Интересный факт: согласно исследованию Европейского общества кардиологов, у людей, ежедневно употребляющих обработанное мясо, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 44 % выше, чем у тех, кто ест его редко.

Алкоголь: мнимый друг сосудов

Многие полагают, что бокал вина расслабляет, но это лишь иллюзия. Тарасова напоминает, что после употребления спиртного сосуды сначала расширяются, а затем резко сужаются.

Регулярное употребление даже небольших доз алкоголя формирует хроническое повышение давления. Как показывают наблюдения, у любителей "малых доз" риск гипертонических кризов в 2 раза выше, чем у тех, кто вообще воздерживается от спиртного.

Соль: враг номер один

Не стоит недооценивать и соль — её избыток становится настоящим "ускорителем" гипертонии.

"Наверняка вы замечали отеки после употребления соленой пищи? Это происходит из-за того, что соль задерживает жидкость в организме. При её избытке повышается нагрузка на сосуды и растет давление", — предупреждает врач.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым употреблять не более 5 граммов соли в сутки — это примерно одна чайная ложка. Однако статистика говорит, что россияне часто превышают эту норму в два-три раза.

Что важно помнить

  • Кофеин, соль и алкоголь — главные факторы риска для гипертоников.
  • Колбасы и копчёности добавляют "лишнюю нагрузку" на сосуды.
  • Отказ от этих продуктов помогает снизить вероятность инсульта и инфаркта.
  • Кардиологи советуют заменить крепкий чай и кофе на травяные отвары, ограничить мясные деликатесы и чаще выбирать свежие овощи и фрукты.

Такие простые шаги способны заметно улучшить состояние сердца и сосудов.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »