Утренний ритуал раскроет ваши эмоции: ученые выяснили, как кофеин влияет на настроение

Новое исследование немецких учёных проливает свет на влияние кофеина на эмоциональное состояние человека. В эксперименте приняли участие более 230 добровольцев, которые в течение 2-4 недель вели наблюдения за своим самочувствием.

Методика исследования была довольно простой, но эффективной. Участники использовали специальное мобильное приложение, где отмечали употребление напитков с кофеином и оценивали своё эмоциональное состояние.

Наиболее заметный эффект от кофеина наблюдался в утренние часы, особенно в первые 2,5 часа после пробуждения. После чашки кофе или чая у людей отмечалось повышение уровня положительных эмоций — возрастали показатели радости и энтузиазма.

Влияние на негативные эмоции было менее выраженным и проявлялось не у всех участников. При этом учёные выявили интересные закономерности: эффект кофеина был более заметен у уставших людей и менее заметен в компании других людей.

Примечательно, что на результат не влияли такие факторы, как привычный уровень потребления кофеина, качество сна или склонность к тревожности и депрессии.