Ломкие ногти не случайность: как скрытый дефицит разрушает пластину

Почему ногти становятся хрупкими?

Ногти — это не только эстетический элемент, но и важный показатель здоровья организма. Если они стали ломкими, слоятся или трескаются, это может быть связано с несколькими причинами.

Дерматологи утверждают, что две основные причины хрупкости ногтей — пересушивание и дефицит витаминов.

Пересушивание ногтей

Пересушивание — одна из самых распространённых причин ломкости ногтей. Оно может возникнуть по разным причинам:

• Частое использование моющих средств. Химикаты, содержащиеся в средствах для мытья посуды или уборки, могут пересушить ногтевую пластину, что делает её более склонной к ломкости.
• Воздействие холода и жары. Холодная погода и частые перепады температуры могут сушить кожу и ногти, делая их более уязвимыми.
• Нехватка увлажнения. Если не ухаживать за ногтями и не увлажнять их, они теряют свою эластичность и становятся ломкими.

Дефицит витаминов

Важную роль в здоровье ногтей играют витамины. Дефицит определённых витаминов может стать причиной их ломкости. Среди них:

• Витамин А — способствует нормальному росту и укреплению ногтей.
• Витамин B7 (биотин) — важен для здоровья ногтей и кожи, помогает улучшить их структуру.
• Витамин D — укрепляет ногти, помогает организму усваивать кальций, который необходим для их прочности.
• Витамин E — улучшает кровообращение в области ногтей, что способствует их росту и укреплению.

Как укрепить ногти?

• Увлажняйте ногти. Используйте увлажняющие кремы или масла, чтобы предотвратить их пересушивание.
• Следите за рационом. Включите в питание продукты, богатые витаминами A, B, D и E, а также белками и минералами, необходимыми для здоровья ногтей.
• Носите перчатки при работе с химическими средствами, чтобы защитить ногти от воздействия агрессивных веществ.
• Используйте укрепляющие лаки и препараты для ногтей, которые помогут восстановить их структуру.

Заключение

Забота о ногтях — это не только эстетический вопрос, но и сигнал к состоянию вашего здоровья. Правильный уход и обеспечение организма необходимыми витаминами помогут укрепить ногти и предотвратить их ломкость.