Кусок масла
© Adobe Stock by photocrew is licensed under public domain
Юлия Захарова
Опубликована сегодня в 13:12
Эксперт по питанию: сливочное масло не лучший выбор для утреннего приёма пищи
Врач-диетолог предложила альтернативу привычному завтраку с маслом
Диетолог Анджела Квинтас высказалась о популярном утреннем блюде — бутерброде с хлебом и сливочным маслом. По её мнению, этот традиционный завтрак не является оптимальным выбором для начала дня.
Хотя в сливочном масле содержится полезная миристиновая кислота, которая восполняет естественный дефицит в организме, сам продукт не считается лучшим источником полезных жиров.
Врач рекомендует заменить сливочное масло на более полезные продукты:
- Оливковое масло
- Грецкие орехи
- Авокадо
Полезные жиры, содержащиеся в рекомендованных продуктах, способствуют:
- Поддержанию памяти
- Улучшению концентрации
- Стабилизации настроения
- Защите головного мозга
Квинтас советует чередовать указанные продукты для получения максимального разнообразия полезных веществ.
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
