Энергия исчезает, кожа сохнет, вес растёт: скрытый орган часто даёт такие сигналы, но его игнорируют

Щитовидная железа — небольшой орган в форме бабочки у основания шеи. Несмотря на размер, она регулирует десятки процессов: работу сердца, температуру тела, пищеварение, выработку витаминов и общий обмен веществ. Гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) влияют даже на эмоциональное состояние.

Почему важен йод

Для синтеза гормонов щитовидке нужен йод, который организм не может вырабатывать самостоятельно. Его получают только с пищей или в виде препаратов по назначению врача. По данным Минздрава, потребление йода в России втрое ниже нормы (150-250 мкг), а все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными.

Недостаток микроэлемента объясняет печальную статистику: до 65% заболеваний щитовидки у взрослых и 95% у детей связаны именно с дефицитом йода.

Распространённые заболевания

• гипертиреоз (повышенная функция щитовидки);

• гипотиреоз (сниженная функция);

• тиреоидит (воспаление);

• зоб (увеличение органа);

• узлы и новообразования;

• рак щитовидной железы.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Гипертиреоз

• дрожь в руках;

• учащённый пульс, перебои в сердце;

• повышенная потливость;

• резкая потеря веса при сохранённом аппетите;

• эмоциональная нестабильность.

Гипотиреоз

• постоянная усталость и апатия;

• сухая кожа, выпадение волос;

• сонливость, снижение концентрации;

• отёки лица и конечностей;

• прибавка веса и чувство голода.

Диагноз ставят после анализа гормонов, УЗИ и дополнительных исследований.

Плюсы и минусы йодированной соли

Сравнение профилактики и лечения

Советы шаг за шагом

1. Включайте в рацион морепродукты, морскую капусту, печень трески, яйца и молочные продукты.

2. Замените обычную соль на йодированную.

3. Откажитесь от курения.

4. Поддерживайте стрессоустойчивость.

5. Соблюдайте режим сна и активность.

6. Не занимайтесь самолечением — только врач назначает препараты.

Мифы и правда

• Миф: йод можно "пить каплями" из аптечки.
  Правда: это опасно и может вызвать интоксикацию.

• Миф: щитовидка болит при заболевании.
  Правда: в большинстве случаев симптомы — косвенные.

• Миф: профилактика не нужна молодым.
  Правда: сбои щитовидки встречаются и у детей, и у подростков.

FAQ

Сколько йода нужно в день?
Взрослым и детям старше 12 лет — 150-200 мкг.

Как понять, что пора к врачу?
При усталости, отёках, изменениях веса, перебоях в сердце или выпадении волос.

Можно ли восполнить йод только питанием?
Частично, но в большинстве случаев без йодированной соли или препаратов уровень остаётся низким.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: использовать только обычную соль.

• Последствие: дефицит йода, риск гипотиреоза.

• Альтернатива: заменить её на йодированную.

• Ошибка: игнорировать симптомы.

• Последствие: болезнь переходит в хроническую форму.

• Альтернатива: пройти анализы и УЗИ.

• Ошибка: самолечение препаратами йода.

• Последствие: интоксикация и осложнения.

• Альтернатива: приём только по назначению врача.

А что если…

А что если не менять рацион и не проходить обследования? Болезни щитовидки могут долго развиваться скрыто, но со временем затрагивают сердце, нервную систему, обмен веществ и приводят к тяжёлым осложнениям.