Сон сбивается, имена забываются, а обоняние исчезает — и всё это не случайно

Представьте, что однажды вы не можете вспомнить, зачем зашли в комнату. Или запах свежесваренного кофе больше не вызывает никаких ассоциаций. А ночи превращаются в череду пробуждений.

Эти "мелочи" могут быть первыми сигналами того, что в мозге начинаются изменения, которые далеко не всегда можно списать на возраст.

О первых признаках болезни Альцгеймера рассказал врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов. Его наблюдения основаны не только на клинической практике, но и на многолетних исследованиях, подтверждённых международными данными. Разберёмся, почему нельзя игнорировать даже, казалось бы, безобидную забывчивость.

Тонкая грань между возрастной забывчивостью и патологией

По словам доктора Новоселова, одним из первых звоночков является ухудшение памяти. И хотя существует мнение, что лёгкая забывчивость — это нормальное проявление старения, в научном сообществе всё чаще звучат другие мнения. Некоторые специалисты считают, что подобные проявления могут быть ранними симптомами болезни Альцгеймера.

Важно понимать: речь не о том, чтобы один раз забыть, где оставили ключи. Опасность возникает, когда забывчивость становится системной: человек забывает недавние события, имена знакомых, путаница появляется даже в хорошо знакомых местах. Особенно тревожным сигналом является нарушение кратковременной памяти в сочетании с другими когнитивными изменениями.

Необычные маркеры болезни

Ещё один характерный симптом — потеря обоняния. Исследования показывают, что снижение чувствительности к запахам часто предшествует основным проявлениям деменции. Это связано с тем, что гиппокамп и обонятельная луковица, участвующие в восприятии запахов и формировании памяти, страдают одними из первых.

Нарушения сна — ещё один симптом, на который редко обращают внимание. Частые пробуждения ночью, поверхностный сон, трудности с засыпанием — всё это может быть связано не с внешними причинами (стресс, кофеин), а с дегенеративными процессами в мозге.

"Гены — не приговор, но и не защита"

Новоселов подчёркивает, что наличие определённых генов, действительно увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Однако наличие этих генов вовсе не означает, что человек обязательно заболеет. И наоборот — отсутствие подобных мутаций не даёт полной гарантии, что болезнь не разовьётся.

Здесь важно понимать роль образа жизни. Генетика создаёт предрасположенность, но именно привычки могут "включить" или "выключить" патологические процессы.

Ведущие мировые исследования в области нейродегенеративных заболеваний всё чаще приходят к выводу: образ жизни оказывает ключевое влияние на развитие болезни Альцгеймера, особенно в зрелом возрасте.

Простые шаги к защите мозга

Доктор Новоселов даёт практичный и одновременно важный совет: "Забудьте любовь к дивану". Физическая активность, по его словам, — это ключ к здоровому старению мозга.

Регулярные прогулки, умеренные упражнения, йога или даже танцы активируют нейроны, улучшают кровообращение и снижают воспаление в тканях мозга.

Помимо физической активности, важны и другие аспекты: качественный сон, сбалансированное питание, регулярная умственная нагрузка (чтение, изучение языков, головоломки), живое общение. Всё это помогает формировать так называемый когнитивный резерв — способность мозга компенсировать повреждения за счёт внутренних ресурсов.

Интересный факт

Исследования Гарвардской медицинской школы показали: у людей, которые ежедневно проходят хотя бы 8000 шагов, риск развития деменции снижается почти на 50%. А активная социальная жизнь, по данным Университета Южной Калифорнии, способствует поддержанию нейронных связей даже в пожилом возрасте.

Главное — не игнорировать

Болезнь Альцгеймера — не внезапное событие, а медленный процесс, который может начаться за десятилетия до появления явных симптомов. Именно поэтому так важно обращать внимание на ранние изменения и не списывать их на "возраст". Чем раньше выявить проблему, тем больше шансов замедлить её развитие.

Профилактика, внимательность к себе и близким, регулярные медицинские осмотры, всё это способно изменить судьбу. Потому что человеческая память — это не просто набор фактов. Это история нашей жизни, личность, связь с миром. И она заслуживает защиты.