Мозг взбунтовался: 12 неожиданных способов заставить его работать на полную

Биохакинг-эксперт Мария Молоствова раскрыла методы, которые переворачивают представление о продуктивности. Оказывается, чтобы "прокачать" мозг, недостаточно просто правильно питаться. Первый секрет — регулярные умственные провокации: сложные задачи и головоломки заставляют нейроны работать интенсивнее, чем любая диета.

Сон, стресс и цифровой детокс

Среди неочевидных советов — радикальное сокращение экранного времени и сознательный отказ от рутины. Эксперт настаивает: мозг "засыпает" без новых впечатлений. Но главный враг продуктивности — хронический стресс, который буквально съедает когнитивные ресурсы. При этом восьмичасовой сон важнее всех ноотропов вместе взятых.

Почему общение заменяет таблетки?

Самый неожиданный лайфхак — социальная активность. Живое общение, по словам специалиста, тренирует мозг эффективнее, чем модные тренажёры для памяти. А отказ от вредных привычек даёт больший эффект, чем дорогие биодобавки. Остаётся вопрос: почему эти простые методы до сих пор не стали новой нормой?