Отказались от сахара — организм удивил энергией и красотой: неожиданные эффекты

Те, кто решается на отказ от сахара, сталкиваются с настоящей проверкой на прочность. Первые дни сопровождаются раздражительностью, усталостью, головными болями и непреодолимой тягой к сладкому. Но этот дискомфорт быстро сменяется заметной легкостью. Организм перестраивается, адаптируется и начинает работать иначе, сообщило издание Terra со ссылкой на диетолога Ванессу Джильо.

Энергия и контроль

По словам Джильо, уже спустя несколько дней появляется устойчивый прилив энергии, исчезает ощущение постоянного голода, а аппетит начинает нормализоваться. Сахар больше не управляет человеком — человек управляет своим рационом. Это приводит к тому, что переедание становится редкостью, а пищеварение стабилизируется.

Красота изнутри

Долгосрочные эффекты отказа от сахара впечатляют: снижается уровень инсулина, стабилизируется сахар в крови и уменьшаются воспалительные процессы. Джильо отметила, что это не только снижает риск инсулинорезистентности, диабета 2 типа и жировой дистрофии печени, но и отражается на состоянии кожи. Многие замечают, что лицо становится более свежим, а кожа — менее воспаленной.

Новый ритм организма

Улучшение микрофлоры кишечника и нормализация пищеварения добавляют бонусов к неожиданному эффекту: энергия, контроль над аппетитом и здоровье кожи становятся новой нормой. Отказ от сахара превращается из испытания в привычку, которая меняет тело и настроение почти без лишних усилий.