Этот рубиновый напиток – секрет здоровья: вот что будет, если пить свекольный сок каждый день

Сок из свёклы — доступный и эффективный способ поддержать здоровье. Он благотворно влияет на пищеварение, работу печени и помогает снижать уровень холестерина, рассказала диетолог Мария Белова.

Польза для пищеварения

Свекольный сок стимулирует выделение желудочного сока и улучшает перистальтику кишечника. Это помогает переваривать пищу, снижает риск запоров и облегчает работу ЖКТ.

Снижение холестерина

В составе свёклы много растворимой клетчатки и антиоксидантов, которые помогают выводить из организма лишний холестерин. Регулярное употребление сока способствует снижению уровня "плохого" холестерина и защите сосудов.

"Свекольный сок помогает регулировать уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца", — отметила диетолог Мария Белова.

Дополнительные плюсы

Кроме пользы для пищеварения и сосудов, свекольный сок:

1. укрепляет иммунитет благодаря витаминам C и B;
2. улучшает кровообращение за счёт природных нитратов;
3. поддерживает работу печени и выводит токсины;
4. повышает уровень энергии и выносливость.

Как правильно употреблять

Диетологи советуют начинать с небольших порций — 50-100 мл в день, постепенно увеличивая объём до стакана. Лучше пить сок в первой половине дня и смешивать его с морковным или яблочным для мягкого вкуса.