Жара не страшна: три простых трюка охладят спальню без кондиционера

В жаркую летнюю ночь охладить спальню можно даже без кондиционера. Врач Хосе Мануэль Фелисес в интервью изданию El Español поделился простыми, но действенными способами снизить температуру в комнате перед сном.

Один из необычных, но эффективных приемов — охлажденные носки. Фелисес советует заранее убрать их в морозильную камеру, а перед сном надеть на ноги. Благодаря воздействию холода на конечности, тело быстрее начнет ощущать облегчение от жары.

Еще один способ охладиться — слегка увлажнить постельное белье перед сном. Медик рекомендует опрыскивать простыню и подушку водой до тех пор, пока они не станут слегка влажными. Такая мера позволяет создать ощущение прохлады на коже в первые минуты сна.

Фелисес также предлагает охладить запястья, опустив их на полминуты в прохладную воду. Пусть эффект и недолгий, он помогает быстро сбросить жару и ускоряет засыпание — особенно в тех случаях, когда температура в спальне неумолимо держится на высоком уровне.