Август оздоравливает изнутри — вот что добавляют в тарелку для чистой кожи и лёгкого пробуждения организма

Август — золотой месяц для тех, кто хочет выглядеть моложе, чище и свежее без аптечных добавок и дорогостоящих процедур. Именно сейчас созревает всё то, что естественно восстанавливает кожу, очищает организм и запускает обмен веществ. Причём эти продукты не нужно искать в заморских супермаркетах — всё есть на рынке, в саду или в ближайшей лавке.

Главное — знать, какие дары августа действительно работают, а не просто украшают витрины.

Как август влияет на кожу и организм?

Именно к августу организм накапливает последствия:

• переедания на шашлыках,
• сладких напитков и мороженого,
• жары и обезвоживания,
• сбитого режима сна.

Результат — тусклая кожа, отёчность, воспаления, тяжесть в теле, апатия. А ведь всё это можно скорректировать с помощью правильного сезонного питания, без диет и голодовок.

Топ-7 августовских продуктов, которые работают как косметолог

1. Огурец

90% воды + калий = мощный дренаж. Снимает отёки, увлажняет изнутри и помогает лимфе двигаться.

Как использовать: утром — огуречный смузи с мятой, днём — как перекус или часть салата.

2. Кабачок

Успокаивает кишечник, улучшает пищеварение, убирает тяжесть. Влияет на чистоту кожи, особенно если есть высыпания.

Совет: готовьте на пару или в духовке с каплей оливкового масла.

3. Свёкла

Запускает мягкое очищение печени, стимулирует желчь, выравнивает цвет лица.

Как готовить: тёртая свёкла с лимоном, запечённая со специями, холодный борщ.

4. Чёрная смородина

Мощнейший антиоксидант. Укрепляет сосуды, повышает эластичность кожи, защищает от фотостарения.

Важно: есть свежей, а не в варенье.

5. Тыквенные семечки

Цинк, магний, витамин Е — всё, что нужно для восстановления кожи и против воспалений.

Дозировка: 1-2 ст. ложки в день в салат, кашу или йогурт.

6. Яблоки (сезонные, не восковые)

Пектины, железо и мягкие кислоты делают кожу светлее, а кишечник — чище.

Идея: запекать с корицей или добавлять в салаты с зеленью.

7. Арбуз

Мощное увлажнение, дренаж и чистка почек. При регулярном употреблении — кожа становится более ровной и гладкой.

Важно: есть без хлеба и после еды.

Какие продукты стоит временно ограничить в августе?

• Копчёности и колбасы - усиливают воспаления на коже.
• Сахар в выпечке - нарушает баланс микробиома.
• Жирные соусы и майонез - провоцируют высыпания.
• Газировки - усиливают отёки и снижают эластичность кожи.

Что добавить, кроме еды

• Увлажняйте воздух в помещении.
• Пейте тёплую воду с лимоном или мятой.
• Делайте маски из тех же продуктов (огурец, мята, ягоды — работают и снаружи).