Арбуз взял на себя всю грязную работу: как организм встречает осень

После лета наш организм напоминает забитый механизм, который срочно требует "техобслуживания". Нутрициолог Ольга Бурлакова рассказала, что лучшим помощником в этом процессе может стать арбуз. Он выводит шлаки, поддерживает нормальный вес и помогает организму "перезагрузиться". При этом ягоду лучше есть отдельно: через полтора часа после еды и за полтора часа до следующего приёма пищи — так эффект будет максимальным.

Соки и напитки на осенний лад

Помимо арбуза, для детокса Бурлакова советует огуречные и томатные напитки. Огуречная вода хорошо сочетается с зеленью, а в томатный сок можно добавить немного чеснока и перца. Важно не смешивать томат и огурец и не увлекаться чесноком, чтобы не вызвать дискомфорт в желудке. Сочные рецепты помогают организму справляться с последствиями летних излишеств, оставаясь лёгкими и питательными.

Правила очищения

Нутрициолог подчёркивает, что эффективность детокса сильно зависит от режима питания. Сократить стоит соль, жирное и сладкое — иначе полезные свойства арбуза и соков будут работать меньше. На помощь приходят и травяные чаи из ромашки, зверобоя, мяты, мелиссы и шиповника. Они не только вкусные, но и полны антиоксидантов, укрепляющих сердечно-сосудистую систему.

Осень без лишнего груза

В целом, подготовка организма к холодам с помощью сезонных продуктов напоминает простую, но эффективную "техподдержку": ягоды, овощи, травяные напитки — и тело готово встречать осень без лишнего груза и токсинов. Ольга Бурлакова отмечает, что такие простые правила помогают чувствовать лёгкость и сохранять здоровье, не прибегая к сложным диетам.