Девушка чистит зубы
Девушка чистит зубы
Светлана Пятахина Опубликована 10.06.2025 в 4:18

Зубы чистые, как после стоматолога: фрукт с рынка заменит щётку в экстренной ситуации

Если под рукой нет зубной щётки — не спешите паниковать. На помощь может прийти… обычное яблоко. Да-да, этот фрукт не только утоляет голод, но и помогает в гигиене полости рта. И, возможно, делает это лучше, чем вы думали.

Зубы чистим — яблоком?

Врач-гигиенист Инна Гришина объяснила, почему твёрдые фрукты — особенно яблоки с кожурой — могут стать временной заменой зубной щётке.

Секрет кроется не столько в самой кожуре, сколько в процессе активного пережёвывания. Именно он запускает механизм интенсивного слюноотделения, а слюна, как выясняется, — наш надёжный союзник в борьбе за здоровую улыбку.

Слюна помогает разжижать кислоту в полости рта, которая разрушает зубную эмаль. Она также смывает налёт, удаляет бактерии и способствует естественному очищению зубной поверхности. Чем дольше и тщательнее вы жуёте, тем больше пользы — и не только для зубов, но и для десён.

Как выбрать "правильное" яблоко

Гришина советует обратить внимание на кисловатые сорта яблок — именно они лучше всего подходят для этой импровизированной чистки. Почему? Кислая среда активизирует слюноотделение ещё больше, а твёрдая структура фрукта дополнительно механически очищает эмаль.

Важно, чтобы кожура оставалась на месте — не очищайте яблоко, ведь именно она обеспечивает тот самый полезный "скраб-эффект". Пережёвывание яблок с кожурой также работает как природный массажёр для десён, особенно если у вас есть проблемы с их мягкостью или рыхлостью.

Польза за пределами ротовой полости

Интересно, что яблоки полезны не только для зубов. Например:

  • Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В кожуре содержится кверцетин — мощный антиоксидант.
  • Помогают контролировать уровень сахара в крови. Благодаря высокому содержанию клетчатки.
  • Улучшают пищеварение. Пектины, содержащиеся в яблоках, регулируют работу кишечника.

Поэтому съедая яблоко — особенно кислое и с кожурой — вы не просто "чистите зубы", но и даёте организму целый набор полезных веществ.

Но не заменяет полноценную гигиену

Разумеется, стоит помнить, что никакое яблоко не заменит полноценной гигиены полости рта. Зубная щётка, паста и регулярные визиты к стоматологу — это базовые меры, без которых не обойтись. Но если вы оказались в дороге, на природе или просто забыли щётку дома, яблоко действительно может выручить.

Также стоит помнить: не стоит злоупотреблять фруктовой кислотой. Употребление яблок — особенно кислых — желательно завершать полосканием рта чистой водой, чтобы минимизировать риск воздействия кислот на эмаль.

  • Яблоки, особенно с кожурой и кислинкой, могут временно заменить зубную щётку.
  • Они стимулируют выработку слюны, которая очищает, нейтрализует кислоту и борется с бактериями.
  • Дополнительный бонус — мягкий массаж десён. Но это не альтернатива ежедневной гигиене, а скорее полезная экстренная мера.

Так что, если вы любите яблоки — это не только вкусно, но и полезно для вашей улыбки.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »