Сон по выходным может убить: новый феномен медицины

Международная команда исследователей из Университета Флиндерса (Австралия) выявила новый феномен в медицине сна — "социальное апноэ". Речь идёт о ситуации, когда в выходные дни усиливаются проявления обструктивного апноэ сна (OSA) — состояния, при котором во сне дыхательные пути частично или полностью перекрываются, вызывая кратковременные остановки дыхания.

Эти эпизоды могут повторяться десятки или сотни раз за ночь, ухудшая качество сна, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и в отдельных случаях приводя к преждевременной смерти.

Как отмечают авторы исследования, опубликованного в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, большинство диагностических тестов проводят в будни, из-за чего эффект выходных дней долго оставался незамеченным.

Анализ данных более 70 тысяч человек из разных стран показал, что вероятность умеренного и тяжёлого апноэ сна в субботу в среднем на 18% выше, чем в среду. Особенно выражен эффект у мужчин и молодых людей. Если же в выходные сон удлиняется более чем на 45 минут, риск тяжёлых эпизодов возрастает на 47%.

Учёные предполагают, что на это влияет употребление алкоголя, нарушение привычного режима и более поверхностный сон. Обнаружены и сезонные колебания: летом и зимой тяжесть OSA в среднем на 8-19% выше, чем весной или осенью.

"Социальное апноэ" усиливает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и хронической усталости. Эксперты рекомендуют поддерживать стабильный график сна и строго соблюдать рекомендации врача, чтобы минимизировать риски.