Всего 20 граммов – и риск растет!»: эта доза алкоголя ежедневно губит ваше здоровье

Сколько алкоголя можно употреблять в сутки без вреда для здоровья? Этот вопрос волнует многих, но однозначного ответа на него не существовало до сих пор. Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко в интервью «Газете.Ru» пролил свет на эту проблему, назвав конкретные, критически опасные дозы.

По словам врача, наиболее опасной считается доза в 20 граммов чистого этанола для женщин и 30 граммов – для мужчин. Для того чтобы проще было ориентироваться, медики используют понятие «стандартная доза алкоголя» (СтД). Одна такая доза эквивалентна 10 граммам этанола, что примерно соответствует 30 мл крепких напитков (водка, коньяк), 100 мл вина крепостью 12% или 250 мл пива крепостью 5%.

«Употребление более одной стандартной порции алкоголя в день увеличивает вероятность неблагоприятного прогноза для здоровья пациента», — подчеркивает Дмитрий Карпенко.

Он ссылается на отечественные и международные исследования, которые установили, что уже 30 граммов чистого этанола (что равно трем стандартным дозам) в сутки для мужчин и 20 граммов (две стандартные дозы) для женщин считаются опасными для здоровья.

Чтобы наглядно представить, что такое опасная доза, врач приводит следующие примеры: 3 стандартные дозы – это примерно 75 мл водки (крепостью 40%), 300 мл сухого вина (крепостью 10%) или 600 мл пива (крепостью 5%). Для сравнения, в бутылке пива объемом 0,5 л (крепостью 5%) содержится 2 стандартные дозы, а в 0,5 л водки – целых 16 стандартных доз, что равно 160 граммам чистого этанола.