Шампанское
Шампанское
Светлана Пятахина Опубликована 09.07.2025 в 5:38

Алкоголь в жару превращается в ловушку: коварный эффект ударит неожиданно

Когда жара сменяет весеннюю прохладу, а солнце беспощадно палит с неба, многим хочется охладиться бокалом пива или летним коктейлем. Звучит заманчиво, правда? Но есть одна проблема: алкоголь в жаркую погоду становится не просто вредным, а потенциально опасным.

Врач общей практики Аджай Багга предупреждает, что привычные "летние ритуалы" могут обернуться тяжёлыми последствиями, от обезвоживания до теплового удара.

Почему алкоголь и жара — плохая пара

Основной риск употребления алкоголя в жару связан с его выраженным мочегонным эффектом. Даже в умеренных условиях спиртное активно выводит из организма воду и электролиты. А в летний зной, когда тело и без того теряет влагу через интенсивное потоотделение, этот процесс усиливается вдвойне.

Как объясняет доктор Багга, обезвоживание развивается гораздо быстрее. И это не просто сухость во рту или лёгкое головокружение. Потеря жидкости в условиях жары может привести к тепловому истощению, перегреву и даже к тепловому удару.

Причём заметить приближающееся ухудшение самочувствия на фоне действия алкоголя не всегда просто — он маскирует первые тревожные сигналы организма.

"Главная опасность алкоголя в том, что он обладает сильным мочегонным эффектом и выводит из организма жидкость и полезные вещества. В жаркую погоду этот процесс ускоряется из-за потоотделения", — подчёркивает Багга.

Эффект обмана: прохладное пиво не охлаждает тело

Ещё одна особенность, на которую обращает внимание врач. Несмотря на то что пиво или коктейль кажутся освежающими, на самом деле они мешают организму регулировать температуру. Алкоголь нарушает механизм терморегуляции, из-за чего тело хуже справляется с жарой.

То есть, даже когда кажется, что вы охлаждаетесь, на физиологическом уровне происходит обратное — организм перегревается. Это особенно опасно на пляжах, пикниках и фестивалях под открытым небом, где риск получить тепловой удар значительно возрастает.

"Прохладные коктейли или пиво в зной существенно повышают риск перегрева. Это происходит из-за того, что алкоголь нарушает терморегуляцию тела", — поясняет доктор.

Лето, алкоголь и травмы: опасное комбо

Жаркое время года — сезон активностей на свежем воздухе. Люди выбираются на природу, купаются в реках и озёрах, играют в подвижные игры, ездят на велосипедах и скутерах.

Добавьте к этому алкоголь, и статистика травм стремительно растёт. Потеря координации, ослабленное внимание, переоценка своих возможностей, всё это прямой путь к падениям, ушибам, ожогам и даже утоплениям.

Багга подчёркивает, что летом спиртное гораздо чаще становится причиной серьёзных несчастных случаев, особенно в неприспособленных для отдыха местах.

"Распитие алкоголя летом намного чаще приводит к серьезным травмам. Это связано с тем, что люди выезжают на пикники, пляжи и в другие места, где потеря координации может привести к несчастным случаям", — отмечает врач.

Как безопасно проводить лето: несколько советов

Чтобы избежать неприятностей, стоит пересмотреть свои привычки и подойти к отдыху более осознанно:

  • Пейте больше воды. В жару организму требуется значительно больше жидкости. Желательно — обычная вода, а не сладкие газировки.
  • Избегайте алкоголя на солнце. Если уж решили выпить, делайте это в вечернее время и не на открытом солнце.
  • Наблюдайте за самочувствием. Симптомы теплового удара — головокружение, слабость, тошнота — не стоит игнорировать.
  • Отдайте предпочтение тени и головным уборам. Простая панама может спасти от перегрева не хуже бутылки воды.
  • Не купайтесь в состоянии опьянения. Даже при лёгком алкогольном опьянении увеличивается риск утонуть.

Факт в тему: что говорит наука?

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, при температуре выше +30 °C даже 250 мл алкоголя усиливают потоотделение на 20-30%, при этом теряется больше электролитов, чем обычно.

Это приводит к разбалансировке водно-солевого баланса и увеличивает нагрузку на сердце. Особенно опасно это для пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями.

Кроме того, в некоторых странах, включая Австралию и Израиль, Минздравы официально рекомендуют полностью отказаться от употребления алкоголя в жару, особенно в сочетании с активной физической нагрузкой или длительным пребыванием на солнце.

Подводим итог

Лето — не время для экспериментов с организмом. Освежиться и отдохнуть можно и без алкоголя: морсы, холодный чай, лимонады и простая вода с мятой — гораздо более безопасные и не менее приятные альтернативы.

Жаркое солнце и спиртное — не лучшая пара. Лучше выбрать здоровье и провести лето активно, ярко и трезво.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »