Контроль — это иллюзия: как алкоголь превращает привычку в болезнь шаг за шагом

Алкогольная зависимость редко начинается резко. Чаще — незаметно, почти исподволь. Человек уверяет, что "всё под контролем", но со временем спиртное начинает диктовать правила: сначала в пятницу, потом и в будни. А дальше — как по накатанной.

Что такое зависимость на самом деле?

Врач-нарколог из Мурманского областного наркологического диспансера Алексей Маслацов обращает внимание: истинная проблема начинается там, где человек теряет контроль.

Это не обязательно ежедневное пьянство или крайняя стадия болезни. Иногда достаточно пары устойчивых признаков, чтобы понять: тревожный звоночек уже прозвучал.

По мнению специалиста, стоит насторожиться, если вы:

• Чувствуете непреодолимое желание выпить, несмотря на обстоятельства.
• Не можете остановиться после первой рюмки — сложно контролировать объём или даже сам факт приёма алкоголя.
• Испытываете симптомы похмелья, особенно если они уменьшаются при следующем употреблении.
• Начали пить не только по праздникам и выходным, но и среди недели — "просто, чтобы расслабиться".
• Со временем стали увеличивать дозу, чтобы достичь того же эффекта.
• Отказываетесь от других форм досуга и удовольствий в пользу выпивки.

Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — это уже серьёзный повод задуматься.

Почему привычка перерастает в болезнь?

Часто люди воспринимают выпивку как часть досуга: "пятничное пиво", "бокал за ужином", "по 50 за встречу". Но если это становится регулярным — дважды в неделю и чаще — наркологи рассматривают это уже как начало зависимости.

Особое внимание Маслацов уделяет наследственности. Если в семье были случаи алкоголизма, риск для потомков возрастает многократно. И в таких ситуациях даже "умеренное" употребление может быстрее привести к зависимости.

Иллюзия контроля: как алкоголь обманывает мозг

Алкоголь — один из самых коварных психоактивных веществ. На первых порах он дарит ощущение расслабления и комфорта. Но с каждым разом требуется всё больше спиртного, чтобы получить тот же эффект. Это называется "толерантностью" — один из главных биологических маркеров зависимости.

Интересно, что нейробиологи уже давно доказали: при регулярном употреблении спиртного происходят изменения в системе дофамина — вещества, отвечающего за удовольствие.

Мозг перестаёт радоваться обычным вещам — прогулке, общению, любимому фильму — и начинает требовать только одного источника удовлетворения.

Как понять, что пора обратиться за помощью?

Люди часто тянут до последнего. И делают это не из-за слабости, а из-за страха: признаться себе, что ты зависим — значит разрушить привычный образ жизни.

Но Маслацов подчеркивает: чем раньше человек осознаёт проблему, тем легче её решить. Современные методы лечения алкоголизма — это не только "кодировки" и жёсткие меры. Это психотерапия, работа с мотивацией, восстановление привычек, которые не связаны с выпивкой.

Почему важно не оставаться в одиночестве

Алкогольная зависимость — болезнь, и относиться к ней нужно как к любой другой. Стыд, страх, замалчивание — лишь усугубляют ситуацию. Именно поэтому так важно говорить об этом открыто и обращаться за поддержкой к врачам, близким, специализированным центрам.

Как показывает практика, самый сложный шаг — первый. Но за ним может начаться другая жизнь: более осознанная, свободная и здоровая.