Почему взрослые с "синдромом отличника" живут в постоянном страхе и напряжении

Во взрослом возрасте многие люди сталкиваются с так называемым "синдромом отличника", который проявляется через тревожность, постоянное напряжение и стремление к идеалу во всем. Интегративный психолог и член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Виктория Богунова рассказала РИАМО, что этот тип мышления формируется еще в детстве и несет с собой множество психологических трудностей в будущем.

Специалист отметила, что человек с "синдромом отличника" с ранних лет усваивает, что любовь и принятие необходимо заслужить. Во взрослой жизни такой человек старается не следовать своим желаниям, а соответствовать ожиданиям окружающих, постоянно доказывая свою ценность через достижения и результаты. Это приводит к тому, что внутренние потребности отодвигаются на второй план, уступая место необходимости получать одобрение извне.

Виктория Богунова выделила несколько характерных проявлений этого состояния. Человек с "синдромом отличника" живет ради одобрения окружающих, а не ради собственных желаний. Для него крайне сложно принять спонтанность и ошибки, поэтому он постоянно находится в состоянии напряжения и страха потерять контроль над ситуацией. В его жизни почти нет свободного времени, а плотный график и постоянная занятость маскируют хроническую тревогу и страх быть недостаточно хорошим.

При этом реакции на критику у таких людей болезненные — любое замечание воспринимается как личное поражение и подтверждение собственной неполноценности. Они испытывают трудности с отдыхом, часто ощущают вину даже в свободное время и стараются быть максимально полезными, что рано или поздно ведет к эмоциональному выгоранию и раздражительности. Важно, что эти люди теряют связь со своими истинными желаниями и живут по жестким правилам, руководствуясь не тем, чего хотят сами, а тем, что "надо" делать.

Часто взрослые с таким синдромом замыкаются в себе, не делятся переживаниями и не просят помощи, боясь показаться слабыми или ненужными. Их самооценка напрямую зависит от результатов и достижений — без них они чувствуют себя никчемными и ненужными. Психолог подчеркнула, что "отличничество" — это не просто черта характера, а сформировавшийся образ жизни, в котором человек до сих пор боится разочаровать окружающих и продолжает искать подтверждение своей ценности через успехи и послушание.