Спорт и фитнес

Как перестать откладывать спорт "на потом" и превратить тренировки в источник радости? Простые шаги, реальные советы и немного психологии.

Почему спортивная одежда продолжает пахнуть даже после стирки? Секрет кроется в неправильном уходе. Узнайте, как вернуть вещам свежесть и надолго сохранить их функциональность.

В мире моды и красоты супермодели часто кажутся недосягаемыми иконами совершенства, но за их стройными фигурами стоят не только генетика и диеты, но и умные, доступные тренировки.

Кажется, что ежедневные тренировки приближают к идеальному телу. Но на деле всё наоборот — именно отдых делает фигуру подтянутой и тело здоровым.

Что действительно нужно вашему организму после изматывающей тренировки? Разбираемся, когда вода бесполезна и на сцену выходят изотоники.

Боль в спине — не повод отказаться от спорта. Узнайте, какие упражнения действительно помогают укрепить позвоночник и вернуть подвижность.

Учёные доказали, что водные тренировки помогают мужчинам после 45 лет сбросить вес без вреда для суставов.

Сильные предплечья – не только эстетика, но и функциональность. Большинство спортсменов недооценивают эти мышцы, зря. Узнайте, как часто и с какой нагрузкой тренировать предплечья, чтобы добиться роста и выносливости, избегая травм.

Ортодонт рассказала, какие скрытые последствия может иметь удар мячом по лицу. Даже лёгкая травма требует внимания к состоянию зубов и прикуса.

Фитнес-тренер показал, какие упражнения помогут держать форму без спортзала. Минимум инвентаря, максимум пользы — попробуйте домашний фитнес уже сегодня.

Интервальные тренировки с лёгкими гантелями помогают сжечь жир, укрепить мышцы и повысить выносливость. Главное — не ошибиться с подходом и весом.

Эксперт рассказала, как сохранить мотивацию к тренировкам осенью. Главное — адаптировать режим и найти новые виды активности.

Йога — это не только гибкость, но и способ перезагрузить тело и разум. Разбираем четыре простые асаны, которые можно выполнять без тренера и спортзала.

Можно ли тренироваться при диастазе? Разбираемся, как безопасно заниматься в тренажёрном зале, какие упражнения помогут, а какие — только навредят.

Узнайте, почему бегуны часто сталкиваются с болью в пятке и как простые упражнения и правильный выбор обуви помогут избежать неприятного диагноза.

Йога во время беременности помогает укрепить тело, обрести спокойствие и подготовиться к родам. Как заниматься безопасно и с пользой — рассказываем подробно.