Спорт и фитнес

25 упражнений с фитнес-резинкой помогут заменить спортзал: тренировка дома для ягодиц, пресса, рук и спины без сложного оборудования.

Вздутие живота может возникнуть из-за питания или стресса. Рассказываем, какие позы йоги помогают мягко облегчить дискомфорт.

Эксперт по гаджетам Илья Корнейчук рассказал MoneyTimes, насколько точны данные фитнес-трекеров и умных часов.

Как правильно делать боковую планку для сильного пресса: техника, ошибки, варианты для новичков и продвинутых, советы по тренировке и прогрессу.

Короткая тренировка "пять кругов ада" для бёдер и спины: 20 минут интенсивной нагрузки, кардио и упражнения без оборудования.

Простое микроупражнение для спины помогает снять напряжение в плечах и пояснице. Разбираем технику и безопасные варианты выполнения.

Спорт влияет не только на мышцы, но и на интеллект. Какие виды активности сильнее всего нагружают мозг и почему это важно.

Как научиться кататься на беговых лыжах с нуля: базовые стойки, первые упражнения, выбор хода и советы, которые помогут получить удовольствие с первого занятия.

Как накачать руки дома и в зале: лучшие упражнения для бицепса, трицепса и плеч, а также пример плана тренировок для роста силы и объёма.

Время на спорт есть всегда, даже если кажется иначе. Узнайте, как найти его в плотном графике и сделать тренировки привычкой без срывов.

Как бегать зимой безопасно: при какой температуре выходить на улицу, как одеваться и почему важно снизить темп, чтобы избежать простуды и травм.

Мечтаете о подтянутых и упругих ягодицах, но нет возможности ходить в тренажерный зал? Отличная новость: привести эту зону в тонус можно и дома.

Эффективная тренировка, не вставая с дивана: 10 простых упражнений для тех, кто хочет быть в форме без лишних усилий

Как правильно тренировать трицепс в зале и дома, какие упражнения выбрать и каких ошибок избегать, чтобы руки стали сильнее и объёмнее.

Как оставаться активным без серьёзных затрат: подборка доступных видов спорта, которые помогают поддерживать здоровье и форму без дорогого снаряжения.

Как правильно делать планку для сильного пресса и подтянутого тела: техника, ошибки, вариации и данные исследований о её пользе.