Екатерина Фирсова Опубликована 12.04.2024 в 21:20

Daily Mirror: Причину изнурительной проблемы со сном объяснила эксперт Дэвидсон

Специалист по сну Дэвидсон: выученная бодрость не дает вам расслабиться и заснуть

Специалист по сну Роузи Дэвидсон рекомендует использовать кровать исключительно для сна и интимных отношений. Другие действия в спальне, по мнению эксперта, вызывают проблемы с засыпанием, информирует Daily Mirror.

Дэвидсон объяснила, что регулярный просмотр ТВ, работа и прочая активность в постели со временем заставят мозг прекратить ассоциировать кровать с отдыхом. Вместо расслабления мозг будет активен по привычке. Это феномен "выученной бодрости", и он может мешать засыпанию, а также вызвать хроническую бессонницу.

Эксперт отметила, что проблема усугубится из-за непостоянного расписания и дисбаланса в питании. Для восстановления здорового сна она рекомендует засыпать в одно и то же время, не увлекаться гаджетами в постели, а также вечером ограничить кофе и сладкие напитки.

Фото: freepik.com by @freepik

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Фальшивые гарантии, реальные сроки: как аферисты попались на краже криптовалют — детали громкого дела сегодня в 12:19

Двое мошенников обманули инвесторов на миллионы, обещая доход от криптовалют. Как работала их схема и почему они получили тюремные сроки?

Читать полностью »
Криптовалюта на грани кризиса: кто заберет контроль над Ethereum сегодня в 11:15

Новый фонд ECF берёт на себя то, что не смог Ethereum Foundation. Как это повлияет на будущее второй по капитализации криптовалюты?

Читать полностью »
Трейдеры молчат, но цифры кричат: вот что скрывает падение оборотов до $5 млрд сегодня в 10:18

Объёмы торгов биткоина упали до годовых минимумов, но индикаторы всё ещё сигнализируют о силе тренда. Что ждёт крипторынок после "летнего затишья".

Читать полностью »
Забудьте о роуминге к 2028 году: ЕАЭС утвердил новый план по справедливым тарифам сегодня в 10:10

Отмена роуминга в ЕАЭС отложена: когда ждать дешевой связи?

Отмена мобильного роуминга между странами Евразийского экономического союза, которая ранее была намечена на 2025 год, перенесена на 1 января 2028 года.

Читать полностью »
Bluetooth вместо интернета: как новый мессенджер перевернет общение в 2025 году сегодня в 9:13

Джек Дорси создал мессенджер, который работает без интернета. Bitchat использует Bluetooth и шифрование — переписка не хранится на серверах.

Читать полностью »
597 000 биткоинов в одних руках — почему это пугает рынок и что будет дальше сегодня в 8:19

Strategy и BlackRock скупают биткоин миллиардами, но их стратегии кардинально разные. Кому стоит довериться — агрессивному гиганту бизнес-аналитики или консервативному ETF?

Читать полностью »
Они думали, что их не поймают: как одна ошибка курьера вскрыла схему на £12 млн сегодня в 7:12

Как стейблкоин USDT стал главным инструментом международного отмывания денег? Расследование The Economist раскрывает схемы на миллиарды.

Читать полностью »
Криптозима наступает: хакеры опустошают кошельки, а эксперты бьют тревогу — что делать сегодня в 6:08

Июнь 2025 стал месяцем масштабных криптовзломов: от атаки на Nobitex ($82 млн) до хищений в ResupplyFi и Solana. Почему хакеры побеждают и что ждёт рынок?

Читать полностью »