Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Индекс Nasdaq созан как аналог фондового S&P 500 сегодня в 9:49
За кулисами цифрового бума: как отбирают криптовалюты для главного финансового эталона

Зачем нужен криптовалютный индекс Nasdaq и как он помогает инвесторам ориентироваться в мире цифровых активов? Узнайте о строгих критериях отбора.

Читать полностью »
Ethereum Foundation собирает кадры для повышения приватности сегодня в 8:46
Забудьте о публичных кошельках: в Ethereum готовят технологию, которая скроет ваши финансы

Ethereum Foundation создаёт специальную команду для усиления приватности блокчейна. Какие технологии изменят подход к конфиденциальности операций.

Читать полностью »
Криптобиржа Gemini расширяет присутствие в Австралии сегодня в 7:42
За тихим статусом регулятора скрывается буря: как готовится крупнейший игрок на крипторынке Австралии

Криптобиржа Gemini укрепляет свои позиции в Австралии, получив официальную регистрацию у местного регулятора. Что это значит для пользователей и как изменится рынок.

Читать полностью »
В Казахстане ликвидировали 130 криптобирж без лицензии AFSA сегодня в 6:40
Теневая экономика уходит в цифру: криптовалюты стали главным каналом для оттока миллиардов

Рост нелегального оборота криптовалют вызывает тревогу у регуляторов. Какие риски для экономики несут теневые платформы и как защитить свои финансы.

Читать полностью »
Объём торгов биткоин-ETF достиг $7,5 млрд сегодня в 5:35
Криптозима отменяется: рекордные $12 млрд разогревают рынок и открывают окно возможностей

Институциональные инвесторы активно входят в крипторынок. Рекордные объемы торгов ETF на биткоин и Ethereum свидетельствуют о структурных изменениях.

Читать полностью »
Биткоин ожидаемо потерял в цене сегодня в 4:30
Цифровое золото дало трещину: обвал был запрограммирован заранее

Биткоин обновил исторический максимум, но затем последовала коррекция. Чем вызвано падение и что ждёт крипторынок дальше? Мнение эксперта о причинах и перспективах.

Читать полностью »
Дэвид Маркус допустил биткоин за 1,3 млн сегодня в 3:46
Финансовый хрупкий мир трещит по швам: что предложит биткоин на его обломках

Биткоин давно перерос статус спекулятивного актива. Что мешает ему стать инструментом для повседневных платежей уже сегодня и какие технологии меняют правила игры.

Читать полностью »
VanEck: BTC может занять половину капитализации драгметаллов сегодня в 2:43
Цифровое золото против настоящего: один прогноз может изменить представление о деньгах

Сможет ли биткоин достичь половины капитализации золота? Узнайте, что думают эксперты о будущем главной криптовалюты и какие факторы повлияют на ее стоимость.

Читать полностью »