Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

VanEck: BTC может занять половину капитализации драгметаллов сегодня в 2:43
Цифровое золото против настоящего: один прогноз может изменить представление о деньгах

Сможет ли биткоин достичь половины капитализации золота? Узнайте, что думают эксперты о будущем главной криптовалюты и какие факторы повлияют на ее стоимость.

Читать полностью »
Негативные настроения вокруг XRP в социальных сетях достигли шестимесячного максимума сегодня в 1:40
Паника вокруг XRP достигла пика: аналитики видят в этом зелёный свет

Волна негатива в соцсетях обрушила цену XRP. Но аналитики видят в этом не катастрофу, а редкий шанс. Узнайте, почему страх толпы может быть лучшим сигналом к покупке.

Читать полностью »
Рэй Далио советует вложить 15% портфеля в золото сегодня в 0:37
Доллар и евро трещат по швам: единственное, что сохранит ваши сбережения, лежит не в банке

Один из самых успешных инвесторов мира рекомендует пересмотреть подход к формированию портфеля. Почему сейчас стоит обратить внимание на древнейший актив.

Читать полностью »
Ралли цены Dogecoin может потерять силу вчера в 23:34
Курс Dogecoin уверенно идёт в гору, а индикаторы тем временем рисуют медвежью пропасть

Цена Dogecoin демонстрирует рост, но технические индикаторы и поведение крупных игроков предупреждают о возможной коррекции. Что ждет DOGE в ближайшие дни.

Читать полностью »
Bitfinex: вертолётные деньги Трампа дадут рост биткоину вчера в 22:27
Чтобы спасти доллар, ему вливают яд: парадоксальный план Трампа

Могут ли государственные выплаты населению снова подтолкнуть крипторынок к росту? Аналитики проводят параллели с недавним прошлым и дают прогноз.

Читать полностью »
Elliptic: Хакеры из КНДР похитили криптоактивы на $2 млрд вчера в 21:24
Рекордная кража при тотальной слежке: парадокс, изменивший правила кибербезопасности

Рекордные суммы, новая тактика и геополитический подтекст. Как северокорейские хакеры изменили правила игры в киберпространстве.

Читать полностью »
Anthropic и OpenAI пытаются создать офисных ИИ-агентов вчера в 20:20
Виртуальные клерки выходят на работу: симуляция Salesforce и Gmail готовит ИИ к захвату рутины

ИИ-агенты учатся работать в виртуальных офисах, чтобы выполнять рутинные задачи вместо людей. Что это значит для будущего компаний и их сотрудников.

Читать полностью »
NYSE инвестировала $2 млрд в криптопрогнозы вчера в 19:15
Деньги ищут правду: финансовая элита вкладывает миллиарды в рынок предсказаний

Гигант с Уолл-стрит инвестирует миллиарды в криптоплатформу прогнозов. Что это значит для будущего ставок на глобальные события.

Читать полностью »