Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

CoinGecko: мошенники рассылают фейковые приглашения на несуществующий криптосаммит сегодня в 7:02
Виртуальный кошмар: злоумышленники обманывают инвесторов с помощью поддельных приглашений

Злоумышленники рассылают фальшивые письма от имени Booking. com и Coinbase, заманивая инвесторов на фиктивный саммит в Дубае. Узнайте, как распознать обман и защитить свои активы.

Читать полностью »
Российский финансовый рынок получил новые инструменты, связанные с Ethereum сегодня в 6:57
Ethereum на московских биржах: что изменится для инвесторов и почему стоит обратить внимание

Два новых инструмента на российском рынке — индекс MOEXETH и фьючерс IETHUSD — открывают доступ к Ethereum через регулируемые биржи.

Читать полностью »
Standard Chartered: биткоин может больше никогда не опуститься ниже $100 000 сегодня в 5:54
Биткоин преодолел психологический барьер: останется ли он выше 100 000 долларов навсегда

Биткоин преодолел 113 000 долларов — но смогут ли инвесторы удержать этот уровень? Разбираем прогнозы экспертов, ключевые индикаторы и риски.

Читать полностью »
Аналитики S&P отметили структурный дисбаланс Strategy сегодня в 4:43
Погоня за ликвидностью: падение биткоина может стать концом для Strategy

Рейтинг "B‑" для компании с 640 808 BTC на счетах — парадокс или закономерность? Разбираем, почему внушительные криптовалютные резервы не гарантируют финансовой устойчивости.

Читать полностью »
Сэл Гилберти: Ripple станет прекрасным началом новой Уолл-стрит сегодня в 3:37
Новый мир мгновенных расчетов: Ripple может разрушить привычные банковские системы

Ripple стремится перевернуть финансовый мир: мгновенные расчёты, прозрачность транзакций и замена SWIFT — как блокчейн меняет правила и что это значит для пользователей.

Читать полностью »
NYSE запустила первый в истории США биржевой фонд на Solana сегодня в 2:05
Запуск криптовалютных ETF в разгар приостановки работы правительства: кто извлечет выгоду

Первый в США ETF на Solana открывает инвесторам доступ к блокчейну с функцией стейкинга. Запуск состоялся вопреки приостановке работы правительства.

Читать полностью »
Макгранахан: Western Union хочет снизить зависимость от старых финансовых систем сегодня в 1:57
Традиционные банковские переводы или стейблкоины: банковская система США меняется

Western Union начинает тестирование платежей в стейблкоинах, чтобы ускорить переводы и снизить расходы.

Читать полностью »
В США предложили политикам запретить торговать криптовалютами сегодня в 0:53
Запрет на криптовалюты: Ро Ханна предупредил об опасности влияния финансовых интересов на власть

Помилование Трампом основателя Binance спровоцировало закон о запрете криптовалют для чиновников в США. Новые правила могут навсегда изменить этические нормы.

Читать полностью »