Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Доминик Фрисби: каждый должен владеть хотя бы небольшой долей биткоина сегодня в 22:02

Спрятать сбережения от чужого взгляда: почему прозрачность блокчейна пугает правительства

Стоит ли бояться биткоина или это шанс нового десятилетия? Мнение эксперта, которое заставит вас пересмотреть свои взгляды на цифровые активы.

Читать полностью »
Третий квартал этого года отметился для крипторынка позитивной динамикой сегодня в 21:48

Стейблкоины опережают биткоин: секрет, который делает инвестиции незаметно прибыльными

В третьем квартале крипторынок показал рост на 18%, биткоин и эфир взлетели, но риски остаются — что ждет инвесторов дальше.

Читать полностью »
L2-сеть Starknet запускает стейкинг BTC сегодня в 20:43

Мощь биткоина направили в новое русло: крупнейшая криптовалюта начала защищать другую сеть

Стейкинг биткоина теперь доступен в сети Starknet. Узнайте, как получать пассивный доход в главной криптовалюте и что это значит для будущего DeFi.

Читать полностью »
Член правления ЕЦБ Паниетта: цифровой евро не заменит наличные сегодня в 19:34

Цифровая ловушка для Евросоюза: обычные платежи превращаются в угрозу для экономики

Еврозона активно движется к запуску цифрового евро. Станет ли он новым этапом в истории финансов или столкнется с непреодолимыми преградами.

Читать полностью »
Tether приобрела запас в 8888 биткоинов на $1 млрд сегодня в 18:27

Откуда ждать следующую сделку: график покупок Tether выдает их следующий ход с биткоином

Крупнейший эмитент стейблкоинов продолжает наращивать запасы биткоина. Как эта рискованная стратегия влияет на стабильность USDT и что ждет крипторынок.

Читать полностью »
Дочка Societe Generale добавила стейблкоины на Uniswap и Morpho сегодня в 17:18

Начался великий исход: традиционные финансы тайно переселяются в блокчейн

Крупные банки выводят свои цифровые валюты на децентрализованные площадки. Что это значит для обычных пользователей и всей индустрии.

Читать полностью »
Британия пополнила свои криптоактивы на $7,3 млрд сегодня в 16:13

Криминальный джекпот: китайская финансовая пирамида озолотила Лондон

Британское правосудие изъяло биткоины на $7,3 млрд у китайской мошенницы. Как криминальный джекпот может изменить финансовую стратегию целой страны и сделать ее криптовалютной державой.

Читать полностью »
Аризона первой в США ввела лимиты на использование криптоматов сегодня в 15:03

Крипто-цунами накрыло Америку: один штат решил радикально остановить миллионные утечки

Власти вводят лимиты на операции через криптоматы. Узнайте, как новые правила защитят ваши сбережения от мошенников и на что обратить внимание при использовании терминалов.

Читать полностью »