Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Основатель FTX заявил о мести Байдена за поддержку республиканцев сегодня в 21:32
Арест SBF оказался политической игрой Байдена: криптокрах или месть за пожертвования

Основатель FTX Сэм Бэнкман-Фрид утверждает, что его арест в 2022 году был политическим актом со стороны администрации Байдена.

Читать полностью »
Sui рассматривается как один из самых перспективных активов на крипторынке сегодня в 20:27
Новая сила в мире блокчейнов: Sui бросил вызов Ethereum и Solana

Новый блокчейн Sui от Mysten Labs за два года превратился из эксперимента в одну из самых быстрых и устойчивых сетей Web3

Читать полностью »
Стандарт ERC-20 стал фундаментом для создания токенов в экосистеме Ethereum сегодня в 19:23
Смарт-контракты без посредников: ERC-20 доверяют даже те, кто не верит в блокчейн

Как стандарт ERC-20 изменил экосистему Ethereum, превратив её в универсальную платформу токенов, DeFi и Web3. Почему он до сих пор остаётся основой крипторынка.

Читать полностью »
Civic проведет вебинар по применению ИИ инструментов в работе 23 октября сегодня в 18:21
Промпты — новая форма грамотности: кто не умеет писать, тот теряет профессию

Civic проведёт бесплатный вебинар 23 октября, где расскажут, как использовать ИИ-промпты и инструменты для повышения эффективности в работе.

Читать полностью »
Роджер Вер закроет претензии Налогового управления США выплатой $50 млн сегодня в 17:18
Урок для криптомира: финансовая свобода больше не работает без налогов

Роджер Вер, известный как "биткоин-Иисус", выплатит США $50 млн, закрывая дело о неуплате налогов с криптовалютных активов на $240 млн — компромисс

Читать полностью »
Zcash выросла на 500% за месяц на фоне роста интереса к приватности сегодня в 16:48
Гром среди блокчейнов: инвесторы массово переходят в тень

Осенью 2025 года Zcash стремительно вырос и привлёк внимание институционалов. Почему приватные монеты снова в тренде — и как на это реагируют Ethereum и Grayscale.

Читать полностью »
IT-эксперт Окулесский: надёжность биометрической идентификации зависит от хранения данных сегодня в 16:00
Улыбнись — тебя запомнили: почему технологии распознавания по лицу вызывают тревогу у экспертов

Кандидат технических наук Василий Окулесский в комментарии MoneyTimes назвал причины недоверия к новым способам оплаты.

Читать полностью »
Binance заявила, что не извлекает выгоду из листинга новых активов сегодня в 15:46
Кризис доверия на крипторынке: спор Binance с Limitless Labs может стать переломным

Апдейт Binance после обвинений Limitless Labs вскрыл противоречия вокруг листинга токенов и поставил вопрос: извлекают ли биржи выгоду из размещения проектов.

Читать полностью »