Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Аксель Адлер: ETH практически сравнялся с BTC по темпам роста сегодня в 0:40
Рост без падений: уникальный сигнал, который показывает здоровье нынешнего ралли

Крипторынок демонстрирует впечатляющий рост. Какие факторы стоят за этим ралли и насколько оно устойчиво? Разбираемся в текущей ситуации и перспективах.

Читать полностью »
Финансовая разведка Индии блокирует 25 офшорных криптобирж вчера в 23:25
Война с теневой экономикой добралась до цифрового золота: 25 платформ попали под раздачу

Индия ужесточает контроль над крипторынком. Заблокированы десятки зарубежных бирж. Узнайте, как новые правила повлияют на инвесторов и какие платформы останутся легальны.

Читать полностью »
Financial Times: Британия хочет присвоить изъятую у мошенников криптовалюту вчера в 22:19
Преступление окупилось с невероятной прибылью — теперь власти решают, кому достанутся дивиденды

Власти Великобритании решают судьбу миллиардной прибыли от конфискованных биткоинов. Вернут ли ее жертвам мошенничества или направят в бюджет.

Читать полностью »
Криптовалюта BNB обновила абсолютный максимум на уровне $1 112 вчера в 21:13
Слишком идеально для правды: взлет BNB и рынка ставит перед инвесторами неудобные вопросы

Криптовалюта BNB обновила исторический максимум. Разбираемся в причинах стремительного роста и анализируем, надолго ли хватит этого импульса.

Читать полностью »
В начале 2026 года CME откроет круглосуточную торговлю опционами вчера в 20:09
Финансовый апокалипсис отменяется: одно решение CME спасет рынок от коллапса

С 2026 года торговля криптовалютными фьючерсами на CME станет круглосуточной. Как это изменит рынок и какие новые возможности откроет для инвесторов.

Читать полностью »
Топ-менеджер Bitget: я не думаю, что альтсезон настанет вчера в 19:05
Инвестиционная карта изменилась: вот как находить деньги, пока все ждут большого взрыва

Ожидание всеобщего роста альткоинов может оказаться большой ошибкой. Эксперты считают, что эпоха "альтсезонов" закончилась. Узнайте, что пришло на смену.

Читать полностью »
Kalshi стремится стать частью всех крупных блокчейн-приложений и бирж вчера в 18:01
Внезапный разворот: проигравший регуляторам рынок стал монополистом — вот что изменилось

Платформа Kalshi планирует стать частью всех крупных блокчейн-приложений. Как рынки предсказаний меняют криптоэкономику и при чём тут "Троянский конь".

Читать полностью »
Zcash и Dash возглавили ралли альткоинов вчера в 17:57
Тайный шифр Уолл-стрит: крупные игроки внезапно заинтересовались невидимыми деньгами

На фоне общего роста крипторынка анонимные токены показывают рекордные значения. Что стоит за этим всплеском и как он отразился на других активах.

Читать полностью »