Анна Стрельцова Опубликована 06.11.2018 в 12:16

5 способов перестать негативно мыслить - психология

5 способов перестать негативно мыслить
Иногда человека могут посещать плохие мысли, это вполне нормально. Но если вы засыпаете и просыпаетесь с ними - вот это уже плохо. Негативные мысли способны напрямую влиять на вас и ваше поведение, они могут с легкостью изменить ваш распорядок дня, могут сделать вас нервным и резким человеком. Если от них не начать во время избавляться, то ситуация может стать совсем плачевной. Перед вами несколько способов, которые помогут постепенно выбрасывать из головы плохие мысли, которые действительно вам не нужны. Оказывается, для этого нужно хорошенько постараться!

1. Они появляются из-за вашей усталости

Неудивительно, что вы постоянно думаете о плохом, если не даёте себе отдыха, работаете допоздна и плохо спите ночью. Для начала попробуйте подольше поспать и набраться сил. Возможно, в этом весь секрет. После того, как вы ощутите прилив сил, которых у вас уже давно не было, захочется делать всё с двойным желанием. Запомните, что нельзя давать сильных нагрузок своему организму! Если он не будет успевать восстанавливаться за ночь, то проблемы будут не только с физическим состоянием, но и с душевным.

Так что стоит задуматься над здоровым сном и правильным режимом дня. Труд не должен компенсировать отдых. Они должны дополнять друг друга.

2. Или всё ужасно, или всё просто замечательно

У некоторых людей есть только два варианта, можно сказать, что всё или черного, или белого цвета. Но надо искать еще и промежуточные цвета. Серый тоже не плох. Да даже в черном всё не настолько плохо, что нужно сильно горевать и забивать себе голову плохими мыслями. Надо просто научиться видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Но важнее, не просто видеть, а понимать и принимать её.

3. Не нужно вечно добавлять предлог "но"

Знакома такая привычка? Вроде бы всё отлично, дела идут хорошо, нет никаких причин для расстройства. А вы всё равно продолжаете сами искать их. В вашей речи часто звучит предлог "но", после которого следует грустная история о том, что всё не так хорошо, как кажется. Попробуйте следить за своей речью, и как можно чаще омрачать хорошие события негативными. Возможно, плохие мысли уйдут сами собой.

4. Ищите прекрасное в мелочах

Такое обычно говорят о детях, которые еще не научились видеть всю правду этого мира. А что, если эта правда не совсем такая, какую мы привыкли слышать? И что плохого в том, что на мгновение можно вновь стать ребенком, который мечтает и творит, у которого в голове целый мир. Попробуйте обратить внимание на что-то простое, задумайтесь, сколько радости это вам приносит. Негативу здесь не место, уж поверьте.

5. Окружение играет важную роль

Вокруг вас много людей, которые только и делают, что жалуются на жизнь и страдают от того, как всё плохо. Никто не призывает вас тут же менять полностью всё своё окружение. Конечно, вы можете это сделать, если у вас хватит силы духа. Но для начала вы можете начать с себя. Возможно, ваши друзья и знакомые, увидев, как горят ваши глаза, тоже захотят быть радостными и счастливыми. Ведь так легко, рисуя на своем лице улыбку, автоматически рисовать её у других.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Биткоин на грани невероятного: что произойдет уже в этом году сегодня в 22:03

Аналитики Binance, Bitwise и Standard Chartered прогнозируют рост биткоина до $500 000. Почему криптовалюта останется "цифровым золотом" и какие риски могут помешать её росту?

Читать полностью »
Трейдеры ликуют: теперь фьючерсы с плечом прямо в кошельке — как Phantom переписывает правила сегодня в 21:01

Криптокошелек Phantom запустил торговлю фьючерсами с плечом до 40x. Теперь трейдеры могут зарабатывать, не передавая контроль над активами.

Читать полностью »
Больше никакой анонимности: как один запрет изменит крипторынок навсегда сегодня в 20:18

Новая Зеландия вводит лимиты на переводы и запрещает криптоматы. Как новые меры повлияют на инвесторов и преступные схемы? Читайте мнения экспертов и будущее крипторынка.

Читать полностью »
Tether рискует всем: золото в резервах теперь вне закона — готовьтесь к потрясениям сегодня в 19:14

Tether хранит $7,9 млрд в золоте, но новые законы ЕС и США могут запретить использовать драгметалл как резерв. Как это повлияет на курс USDT и будущее XAUT?

Читать полностью »
Инвесторы в панике бегут из доллара — биткоин вот-вот взлетит: главный сигнал, который все пропустили сегодня в 18:19

Индекс доллара достиг рекордного минимума за 21 год — это может запустить рост биткоина. Аналитики объясняют, почему слабость DXY так важна для крипторынка.

Читать полностью »
Криптобанкоматы исчезнут навсегда: что скрывают власти в новом законе, который ударит по наркоторговцам сегодня в 17:17

Новая Зеландия готовится запретить криптовалютные банкоматы и ввести лимиты на переводы. Власти уверены: это ударит по наркоторговцам и отмыванию денег.

Читать полностью »
XRP застрял в ловушке: три скрытые причины, почему токен не может вырваться вверх сегодня в 16:14

Почему XRP не растёт, несмотря на потенциал для банков? Разбираем главные причины: контроль Ripple, отсутствие интереса институций и проблемы с прозрачностью.

Читать полностью »
Доллар падает, а биткоин молчит: вот почему криптовалюта скоро шокирует всех сегодня в 15:11

Индекс доллара бьет антирекорды, а биткоин готовится к росту. Почему слабеющий DXY может стать катализатором нового ралли крипторынка?

Читать полностью »